我們經常說“大動肝火”生氣發怒、情志不暢，都會令肝氣鬱結，久而化火。

中醫所說的肝火旺盛、肝陽上亢，就是肝的疏洩功能過度亢奮的表現。

“肝火”順著肝的經脈一路蔓延：頭暈頭痛、口苦口乾、耳鳴目幹、煩躁易怒、男子陰部溼癢、女子經帶異常，甚至許多更嚴重的病變就會一一出現了。

❖中醫降肝火第一招：飲食清火

有了足夠的睡眠、放鬆的心情，您的“火氣”還如以往那麼大嗎？

在您考慮服藥之前，不妨先用一些簡單的食物來降降火：

綠豆、薏仁、蘆筍、西瓜可以清熱；紅豆、冬瓜，可除溼熱，這些都是對肝乃至整個身體有益的食物，食療是中華傳統文化的一大精髓，不妨多試試吧！

❖中醫降肝火第二招：穴位刺血

在手指足趾的末端，分佈著各條經脈的起止穴位，起止穴位為氣血交接之所，可以通調整條經脈的氣血，因此在與肝火旺盛相關的經脈肢端穴位進行刺血，有助平降肝火。

具體來說，可在足厥陰肝經在足大趾外側末端的大敦穴、足少陽膽經在足第四趾外側末端的足竅陰穴，以及手少陽三焦經在第四指（無名指）外側末端的關衝穴，點刺出血1-2滴，以瀉經脈之熱，祛體內之火。

每週一次。用什麼操作呢，許多人都會自己在家測血糖，血糖儀都配有一次性採血針，用一次性採血針點刺祛火穴位，微痛而衛生，準確而速效。小方法也可以解決大問題。

❖中醫降肝火第三招：自我按摩

如果肝火初旺，症狀不嚴重，或用於日常保健，可以採用穴位自我按摩，雖然沒有穴位刺血來得快，但勝在一點痛苦也沒有，具體方法就是開四關。

四關穴是對合谷、太沖的合稱。合谷穴位於第一、二掌骨之間；而太沖穴位於足背第一、二跖骨之間。這兩個穴位都是雙穴，左右各一，於是合在一起就被稱為“四關”。

合谷配太沖，是一上一下、一氣一血，一髒一腑，一陰一陽，調一身之氣血，理陰陽之失調，具有調理氣機，疏肝解鬱，和胃降逆，定志安眠的功效。

四關如何“開”？要用點揉的手法，先點後揉，點揉結合，使穴區出現明顯的酸脹感。每次每穴點揉2—3分鐘即可，左右交替，上下結合，堅持一週左右，就會感到心情舒暢。