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吃飯七成飽,穿戴適當少,耐點飢和寒,益壽又延年。這就應驗了,千古之名言:“若要身體安,三分飢和寒”。

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有的人活著為了吃飯(貪圖享受,貪圖好吃),有的人吃飯為了活著(即好吃味鮮,又要注意營養保健。)

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早飯好而少,午飯厚而飽(八九分飽),晚飯淡而少。

一頓吃傷,十頓喝湯。寧可鍋中存放,不讓肚腸飽脹。

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細糧四、粗糧六;主食四、副食六;動物四、植物六;一把蔬菜一把豆,一個雞蛋加點肉。

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學習深鑽細研,學識博大精湛。吃飯細嚼慢嚥,身心健康平安;學習馬虎粗心,知識真偽不分。吃飯虎咽狼吞,腸胃撐脹傷身。

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飯前喝湯,苗條健康;飯後喝湯,越喝越胖。

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保健主食:“黃金作物”老玉米,營養保健數第一。“營養之花”大黃豆,抗癌蛋白最優秀。小米鎮靜又安眠,除溼健脾腸胃安。晚上睡個安穩覺,大便不稀又不幹。蕎麥、燕麥有三降:降壓、降脂、降血糖。山藥土豆紅白薯,它們都有四吸收:吸收血糖與血脂,吸收水分與毒素。防糖尿病護腸胃,通便不得胃下垂。

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保健飲品:綠茶豆汁葡萄酒(紅),抗癌健身命長久。優酪乳蘑菇骨頭湯,延年益壽保健康。

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保健菜類,三好三美譽:三好:植物花粉很好,番茄非常好,黑木耳特別好。(花粉:植物精子,美容健腎,維持腸道秩序;番茄:營養豐富,熟吃抗多種癌症;黑木耳:稀釋淨化血液,降低血粘稠度,溶化血栓,防治心梗腦梗)。

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提前生病,提前肥胖,提前衰老,提前死亡。當今社會普遍現象。貪圖好吃,忽略健康。精神文明,還沒跟上。認真學習,保健知識。加強鍛鍊,調控飲食。心安神怡,強身健體心胸寬闊,保健對聯:上聯:榮辱不驚閒看庭前花開花落。下聯:去留無意漫觀天空月圓月缺。橫批:任憑風浪起穩坐釣魚臺。

一、三美譽

紅蘿蔔稱“小人蔘”;大蒜稱“抗癌之王”;洋蔥稱“蔬菜皇后”.(均能抗癌、降壓、降脂、防冠心病。紅蘿蔔養顏、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片,15分鐘後再吃,才能抗癌)。

二、舒心謠

日出東海落西山,愁也一天,樂也一天。每月領取退休金,多也喜歡,少也喜歡。相聚談論天下事,古也談談,今也談談。別人有難我去消遣,贏也三盤,輸也三盤。不攀不比不惱煩,心也舒坦,身也舒坦。外甥孫子同樣看,女兒喜歡,兒也喜歡。夫妻關心互照管,你也坦然,我也坦然。天天歡樂笑開顏,不是神仙,勝似神仙。

人要自知之明,物有變化規律。懂得人生座標,擺正自己位置。難能之理宜停,難成之功宜智。遇事不要強求,處世遊刃有餘。減輕思想負擔,去掉精神壓力。明白做人道理,遵循客觀規律。

三、"養心八珍湯”八味藥

慈愛心一片,好肚腸二寸,正氣三分,寬容四錢,孝順常想,老實適量,奉獻不拘,不求回報。把這八味藥,放在“寬心鍋”裡炒,文火慢炒,不焦不燥。再在“公平缽”裡研,細磨慢研,越細越好,三思為末,淡泊為引,早晚分服,和氣湯送下。可淨化心靈,昇華人格,平靜心態,榮辱不驚。

四、“養心八珍湯”有六大功效

誠實做人,認真做事,奉獻社會,享受生活,延年益壽,消災免禍。

心態安寧,防病治病。作用之大,令人喜驚。人處逆境,患有絕症,斷定死期,不懼不恐,泰然處之,樂觀人生。發揮自身,康復功能,配合醫生,積極治病。出人意料,奇蹟發生。戰勝病魔,起死回生。恢復健康,一身輕鬆。喜哉!驚哉!“心態安寧”!

有病的皇帝,不如無病的乞丐。

失去健康的人,才感到健康的幸福;患有疾病的人,才感到疾病的痛苦。

好兒好孫子,不如好身子。身體有精神,全家樂滋滋。少病少累贅,自己少受罪。兒女少受累,省錢省藥費。

少食多餐,益壽延年。睡覺不矇頭,黃昏郊外走,無事勤掃房屋,強似上藥鋪。常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。

三天不吃青,兩眼冒金星。多吃水果多吃菜,清理腸胃又補鈣。降壓降脂又抗癌,健身防病心愉快病從口中入,寒從腳下起;無病要早防,有病要早治。

藥補食補,莫忘神補。藥療食療,莫忘神療。

欲得長生,腸胃常清;指甲常剪,講究衛生。限酒戒菸,身心必健;春捂秋凍,不生百病。

頸短脖粗,五短身材。體胖血稠,潛伏危害。減肥降脂,時不可待。多吃水果,多吃蔬菜。預防血栓,心梗腦塞。體形苗條,一身自在。

為了小事發脾氣,回頭想想又何必。別人生氣我不氣,氣出病來無人替。

病來之,則安之,樹立信心,積極治療。戰勝病魔,恢復健康。沒有治不好的病,只有治不好的人。

病從口入,禍從口出,無氣不生病,無毒不生瘡。

心理平衡,生理平衡,預防疾病,身體安靜。

攻克頑症靠自身,恢復健康要耐心。心態寧靜比藥好,歡歡樂樂做病人。

動脈硬化,並不可怕。既可預防,又可變化。從無到有,從有到無,從輕到重,從重到輕。從本治起,兩條措施:快走慢跑,調控飲食。

五、人生四最

因氣生病最不該,身患重病最悲哀,絕症康復最舒暢,死於無知最冤枉。

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