人體有很多養生穴位，對我們身體有很大好處，今天小洲洲給大家介紹8大養生穴位！

1、風池穴

按揉風池穴和周圍肌肉，可有效緩解頸椎病、外感風寒、內外風邪引起的頭痛，以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用！

2、中脘穴

急性胃痛病患者科可點按中脘穴，用手指按壓10秒，鬆開，再壓，如此反覆，三五分鐘可緩解症狀；慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕柔，可促進消化。

3、關元穴

按揉關元穴可補充腎氣，延緩衰老。按揉前，要先搓熱手掌，講掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作，由輕到重，知道感覺發熱 ！

4、三陰交

經期前三天起，每天揉按三陰交，堅持三個月，可緩解月經不調、痛經等問題。按揉時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次一分鐘左右，停歇後再揉。孕婦不宜按揉！

5、委中穴

常按委中穴可通暢腰背氣血，按揉時，力度以稍感痠痛為宜，一壓一鬆為一次，一般可連續按壓20次左右。

6、肩井穴

用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感到“舒服的胃痛”為最佳，如果在辦公室被一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，緩解頸部僵硬效果會更好！

7、內關穴

按揉內關穴有助於氣血通暢，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右，直至區域性感到痠麻。另外，內關穴還是個急救的穴位，病人突發心臟病時，先讓其平躺，等待急救期間，配合按揉內管穴可起到緩解疼痛的效果。

8、合谷穴

合谷穴又稱虎口。由風熱感冒引起的頭痛發燒、上火牙疼，吃藥後不能馬上見效，均可通過質押合谷穴來緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。