前段時間有一段話非常流行，叫敷著最貴的面膜，熬最晚的夜。這是90後對自己生活的調侃。

很多年輕人都是這樣，嘴上說著要注意身體，要養生，實際上根本做不到。一邊轉發著養生科普，一邊瘋狂加班熬夜；一邊在保溫杯裡泡著養生茶，一邊大魚大肉瘋狂吃喝。

很多人都已經習慣了這種矛盾的生活，嘴上說著我們是最會養生的一代，身體卻在往著輕生的方向狂奔。

當然，這也不能全怪90後自己。而是這個到處都在販賣恐慌的時代，來看看那些聳動的標題吧：《90後，未老先禿》、《再不努力就老了》、《在50歲以前你必須存夠多少錢》，這些文章標題一個比一個危言聳聽。看了讓人倍感壓力，根本不敢放鬆下來，彷彿只要一放鬆，就會被別人超越。

但這不會你不顧自己身體的理由，你熬得可不是夜，而是你提前透支的生命。當你不顧一切拼命作賤自己身體的時候，命運就會懲罰你。

前不久北京的寫字樓發生了一件真實的事，一個網路公司的碼農，看到他對面的同事一動不動坐在工位上，彷彿睡著了，他和旁邊的人都覺得這個畫面好好笑，馬上拿起手機拍照，想要等他醒來嘲笑他。

但是另一位同事無意中碰到了那個人的手，才發現他的手冰涼，人已經僵了。

這樣的悲劇每天都在發生，平均每分鐘都有6人猝死，現在猝死已經成了中國年輕人死亡的重大原因，有統計顯示，現在的白領一族，亞健康比例非常高，超過70%的人有過勞死的風險，90後的三高人群超過了34%，每天都有超過一萬人被確診癌症，現在的癌症也越來越往低齡化發展，在你不注意的時候，病魔正悄悄侵蝕你的身體。

要想防治這些疾病，科學的生活方式才是最主要的，包括健康飲食、堅持運動健身、拋棄不良的生活習慣，比如戒菸戒酒，控制體重，特別是三高，這些都能有效緩解身體疾病的形成和惡化。另外還要定期體檢，將疾病扼殺在初期階段。

不僅身體的健康，還有心理的健康也不能忽視。好多人說現在的年輕孩子抗壓能力差，其實不然。年輕人情緒都很容易波動，遇到挫折，對事物的複雜性認識不足，很容易想偏，思想容易偏激。

這時候需要正確的引導，將注意力轉移到其他方面來，要學會自我疏導，不要鑽牛角尖。好好活著才是最重要的，不要讓自己的人生失去下半場競爭的資格。

從現在開始，立刻改變自己的作息。每天早睡早起，不要在熬夜刷手機。很多人覺得自己很累需要玩遊戲放鬆一下，其實這是錯誤的，有研究發現，你玩手機消耗的專注力跟你努力工作時消耗的專注力是一樣的，說不定還更累。

真正的休息應該是躺下閉目養神，或者聽點舒緩的音樂，亦或者在辦公室站起來運動一小會兒。哪怕休息半個小時，堅持下來，你會發現整個人的精神狀態都會更加飽滿，身體會更有力。

只有你熱愛自己的身體，全力去保養它，它才會給予你豐盛的回報，你會更加熱愛整個世界。