現在想必沒有高血壓患者不知道高血壓很容易引起腦出血、腦梗、冠心病、心梗等疾病，尤其是當血壓居高不下的時候。而要控制高血壓，最重要的還是要注意平時的飲食，在日常生活中小編經常發現很多的高血壓患者還在吃這些食物，但卻根本不知道這些食物會導致血壓飆升，所以即使是再饞嘴，也千萬少吃。

吸菸對血管造成的傷害幾乎是不可逆的，煙中的尼古丁會刺激神經和血管，影響身體的激素水平，進而刺激血壓的升高；而酒類同樣如此，很多人經常講酒類不過量即可，卻不知道高濃度的酒精也會影響血管的變化情況，加重血壓的升高。

所以高血壓第一件事，戒菸戒酒。

肥肉含有的脂肪含量很高，正常人如果長期性的吃肥肉，也有可能會導致血壓、血脂、膽固醇升高。而患有高血壓的人群食用肥肉，不僅會導致血壓升高，還會加速發生動脈硬化的機率。其實不僅肥肉，最好是豬肉也少吃，因為大部分的紅肉脂肪含量都太高了，患者隨隨便便吃忌口就很容易攝入超標。

很多高血壓患者已經做到了少吃鹽，但是卻不知道戒多鹽的理由，轉而開始吃醬油、醃製食品和鹹菜來補充，卻不知道這些食物同樣含有大量的鹽分。食物很鹹，通常是因為含有大量的鈉元素，這這種元素會導致人體的血壓升高。因為人體中鈉離子含量過多時，將會導致人體中的水鹽失調，從而導致高血壓上升現象。

以上就是高血壓患者應該少吃的食物，血糖總是反反覆覆，如何根治？高血壓高高低低，怎麼根除？最近我們新建了一個互助的慢性病友群，病友可以互相分享控糖經驗，專業的主任醫師會從旁指導。想諮詢，學習，問問題的病友，記得看留言，新增時記得寫上“慢性病加群”。