1、多喝水

解決面板瘙癢,除了塗抹護膚品以外,還要重視補水,特別是每天起床後和臨睡前喝一杯溫開水,在乾燥的秋季,多多喝水可以緩解面板乾燥瘙癢的情況。

2、適量的茶水

還有一個簡單可行的方法:每天適量飲茶也有助於防止面板瘙癢,因為茶葉裡含有豐富的微量元素錳。錳是人體所必需的多種微量元素之一,錳元素對人體面板有顯著的保護作用,能增強人體抗皮炎的能力。

3、冬瓜皮泡水

將晒乾的冬瓜皮煎水後沐浴,然後再將冬瓜皮貼於面板瘙癢處,可以止癢。冬瓜皮味甘,性微寒,有清胃熱、利水消腫等功效。冬瓜皮還能防治液體外滲,一些面板瘙癢後感覺面板腫脹、水腫的患者,或者因長時間靜脈滴注導致面板腫脹並外滲液體的患者,用冬瓜皮水擦拭和貼瓜皮於滴注處,每天兩次,可以消除水腫、防止液體外滲。

4、多吃豆類和雜糧等食物

由於維生素b族對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用,缺乏維生素b族會使體內的新陳代謝產生障礙,影響細胞功能,容易引發皮炎、痤瘡等面板問題。因此,我們要多吃富含維生素b族的食物,如麥麩、豌豆、糙米、黃豆,以及酵母、香菇等,可以有效緩解瘙癢。

5、多吃堅果類食物

還可常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物,它們含有不飽和脂肪酸,如亞油酸等,因為人體缺乏亞油酸,面板會變得乾燥,鱗屑增厚,易產生瘙癢感。

6、減少洗浴

建議適當減少洗浴次數,洗澡時不要用過燙的水,水溫控制在45℃左右。不要用鹼性過強的肥皂等洗滌用品,以減少對面板的刺激。

秋季全身面板癢症狀

奇癢難受並伴有皮膚髮紅;面板如螞蟻在爬,很多中年女性都表示說自己的面板好像有千隻螞蟻在爬;輕微發癢,特別是在無聊的時候發癢的感覺更加的明顯;刺痛的瘙癢,有些人甚至抓出了傷口;持續性瘙癢,只要是閒下來的話就會覺得奇癢無比,而當自己特別忙的時候又似乎會忘了;晒後發癢;鑽入背窩之後更癢,很多人特別是一些40歲以後的人群在入睡之後,剛感覺有點溫度的時候就會發現自己的全身痛癢,特別是下肢臀部的地方更是嚴重。

秋季全身面板癢原因

1、面板乾燥、洗澡太勤等

因氣溫降低,人體為了保證散熱的減少,面板的毛細血管床部分關閉,面板的血流量減少,汗液、皮脂的分泌也隨之減少,面板的溼度下降,表現為面板乾燥,而乾燥更易導致面板的瘙癢。還有人因為洗澡過勤或者水溫不對造成面板瘙癢。

2、各種疾病的併發症狀

機體內在的疾病也是面板瘙癢的內因,如神經衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺機能異常、阻塞性黃疸、糖尿病、貧血、腎炎、習慣性便祕等。

3、外界刺激引起的反應

生活中一些小細節被忽略也可能引起面板瘙癢,比如工作和生活中接觸粉塵,使用鹼性過強的肥皂,食用辛辣刺激性食物,貼身穿著的化纖衣物等。

4、人體自我調整的反應

秋季氣溫變低、氣候乾燥,氣溫降低使人體面板及皮下血管收縮,皮脂腺、汗腺的分泌與排洩也隨之降低,空氣乾燥使面板缺少水分,表皮變得薄而脆,人體機能的防禦能力會隨著氣候的變化出現一個適應期,就容易出現面板瘙癢的症狀。