水對身體的健康有多重要。

人體中，水的含量約佔65%，可以說人就是水做的

中醫認為水能補陰、養陰是滋陰生津的第一天然食材，並將喝水視為人的第一養生法

喝水看似是件平常的事而要把水喝對，卻又不那麼簡單

喝水是我們每天要做的事，也是最便宜、最簡單的養生法！

可是喝水這件小事裡有很多“坑”，你可能還沒有觀察到。

就拿水溫來說，喝太燙的水會把口腔和食道黏膜“燙壞”，太涼又會刺激胃腸道。

事實上，水溫對健康有諸多影響，喝不對，養生防病的效果就會大打折扣！

今天，小艾就和大家說說水在不同溫度的用處：

35℃～40℃溫水：護胃養腸道

35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。

養護腸胃，不建議喝太熱或太涼的水，過燙的液體進入食道，

會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，誘發食道癌，這已是醫學界的定論。

45～50℃水：寶寶喝奶粉最安心

用45℃的溫水衝奶粉（大部分奶粉），奶粉溶解最好！

低於55℃的溫水：沖泡蜂蜜最佳溫度

如果衝蜂蜜的水溫高於60℃酶變性失活會比較快，

因此建議大家採用低於55℃的溫水沖泡蜂蜜。

這樣既可以很好的融化蜂蜜，也可最大程度的保留蜂蜜的營養。

85℃熱水：泡茶味道醇、營養佳

85℃水泡茶能保證茶葉的快速舒展和香味的釋放。