1、老年人晚年怎樣度過好:做適量運動

早上不宜起的太早去晨練,因為早晨5、6點鐘空氣並不新鮮,有高血壓病的老人更不應起的太早。應該在7點鐘以後再去做運動。選擇適合自己的鍛鍊專案,有關節炎、腿疼病的老人就不適宜跳舞、扭秧歌之類運動量比較大,且讓腿受累的活動。

2、老年人晚年怎樣度過好:發展才能和培養興趣

老年人要學會培養自己的興趣愛好,興趣愛好可以幫組老年人充實自己的空餘時間,享受生活的樂趣。比如釣魚、書法、種花、跳舞、唱歌等等,只要是老年人感興趣的,都可以嘗試一下。根據個人的特點,老年人可以利用多年積累的經驗,創造條件,開闢工作的新天地。有煩惱的人對事情往往沒有興趣,但是,興趣是可以培養的。做喜歡做的事情,提高技能,使自己勝任社會工作,從而體驗快樂。

4、老年人晚年怎樣度過好:飲食多樣化

從飲食上,老年人的飲食要多種多樣,魚、肉等不好消化吸收的東西要適量,尤其是晚上更要吃清淡的食物,晚飯從量上也要減少,不要吃的有飽脹感。蔬菜上要多吃菌類、番茄,還有各種豆製品。水果要吃蘋果等比較溫和的水果。

5、老年人晚年怎樣度過好:教養子孫

退休後在家帶孫子孫女是絕大多數老人的生活狀態,迴歸家庭也因此成為大多數中國老人退休後的首選。這樣既可以解決子女上班孫輩沒有人帶的問題,還可以充實老年人的生活。退休後則可以更好地關愛家人。都說抱孫不抱子,老年人可以享受含飴弄孫的樂趣,擔負起教養孫輩的重任,為子女分憂解難。這樣子有利於家庭的和諧歡樂,維持幸福的家庭環境。