1.過度地吃寒涼食物

夏季炎熱,甚至酷暑

難耐,此時我們的機體降溫

主要就是依靠出汗。汗出

得過多,陽氣自然也就外洩

了,這樣體內的陽氣不足,

所以在夏季我們要儘量避

兔高強度的運動和體力勞

作,也不可貪涼飲冷,以防

損傷陽氣。

2.熬夜

《黃帝內經》說:“陽氣

盡則臥,陰氣盡則寐。”自

然界的萬物有生長收藏、升

降浮沉的規律,夜間是陽氣

收斂和休息的時候。所以

要學會順應大自然晝夜的

陰陽變化,要按時睡覺,如

果繼續熬夜,或過了午夜入

睡,就會耗損人體的陽氣,

第二天陽氣不足,就打不起

精神,即使睡到上午10點

也補不過來。

3.嗜食肉類

《黃帝內經》說:“氣勝

形者壽,形勝氣者天。”氣

為陽,有形之物為陰。延伸

到飲食上:吃進的食物能運

化開就是“氣勝形”,就是

營養,就能養生;運化不開

就是“形勝氣”,身體健康

就容易出問題。

有人經常大魚大肉地

吃,吃進去的東西消化不

掉,不僅損傷脾胃,而且體

內增加了很多垃圾。脾胃

受損,身上的痰溼溫化不

去,必然阻塞經絡血脈,遏

制陽氣在人體中的正常運

行,由此產生一系列問題。

4.吹空調

隨著空調的普及,人為

的陰寒之氣就頻頻進入體

內,損耗、遏制人體陽氣。

特別在夏天,外邊是一團

火,回到家裡或單位就像進

了冰窟窿,這麼一冷一熱,

每天經過多次,就會反覆把

寒氣一層層壓在體內。

寒氣會導致很多病,常

見的空調病有:頭痛、慢性

鼻炎、腹瀉、高熱不退、常

年難愈的感冒、女性痛經和

產後病。

另外,嬰兒在空調環境

下長大容易得哮喘身體虛

弱的人,全身肌肉關節易疼

痛,甚至抽搐,這與寒主收

引有關。

5.亂服藥物

生活中自我調補的人

很多,尤其是一些陽氣不足

的人,往往自作主張,在分

不清身體虛實的情況下亂

用保健品,這些都會在不知

不覺中給身體埋下隱患,不

僅不能改善陽虛,還會引發

其他更多的健康問題,因此

一定不要亂服藥物。

6.不注意保暖

陽虛體質的人,由於機

體陽氣不足了,在四季變化

中就耐受得了春夏,但不耐

受秋冬,覺得秋冬天特別難

熬,特別不喜歡秋冬季節。

這樣的人,就要適當多穿點

衣服,儘量吃溫熱的食物,

以養護體內的陽氣,尤其要

注意腰部和下肢的保暖。

有的女孩為了美麗,打

夏天經常穿露肩、露膝、露

臍、露腰的衣服,甚至在冬

天裡,下身用超短裙配長筒

靴,單單把膝蓋露在外邊,

這樣很容易受寒,造成陽氣

不足。陽虛體質的人要非

常注意關節的保暖,以防導

致關節炎,尤其是秋冬季節

更應呵護。

7.工作煩勞

現在社會生活節奏很

快,很多人不僅夜以繼日

地工作,而且心理壓力很

大,易煩躁。“陽氣者,煩

勞則張”,所謂張就是往外

散,尤其是晚上陽氣應該內

收,應該回歸本位。一煩勞

陽氣就不能歸位,就會慢慢

耗散。

8.抗壓能力差

《黃帝內經》說:“心者,

君主之官也,神明出焉。故

主明則下安,主不明則十二

官危。”現代人生活壓力大,

很容易產生負面情緒,甚至

長久揮之不去,這樣極易損

人身陽氣。為此,守護好體

內陽氣,就應增強抗壓力。