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為什麼一到冬天就手腳冰涼?,無論穿得多厚的毛絨襪,帶多厚的手套,都於事無補?那麼你要注意了,你的身體正在生病。

氣血兩虛

從中醫角度看,手腳冰涼多說明氣血不足,氣虛、血虛都會造成血液執行不暢、血液量不足。此時最需要的就是補氣補血。

多運動(長期不做運動的後果大家都知道,新陳代謝減慢,面板粗糙,四肢變得僵硬,免疫力變差等),不僅可以增強機體抵抗力,而且還能促使骨骼的造血功能。

多吃造血原材料——優質蛋白質,同時不忘補充維生素與微量元素。在烹飪食物時,可以加一些補血的中藥,如黨蔘、枸杞、首烏,適當食用,既不影響食物的口感,還能補血養氣。

陽氣不足

陽氣虛則機體功能減退,容易出現身體禦寒能力下降的現象。若陽氣不足,無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位,便會出現畏寒、手腳冰涼的現象。

在夏天經常喝冰鎮飲料,吹空調等,很容易耗損陽氣而患傷陽之病,如感冒、腹瀉、風溼等等,另外,經常熬夜,身體過於疲憊,過分節食等等,也會耗傷機體的陽氣。

每天適量的晒晒太陽,可以吸收太自然的陽氣,並將之轉化成身體的陽氣,但注意晒太陽也不是時間越長越好,每天約30分鐘就差不多了。運動也有助陽之用,但注意不要過量,或出汗太多,否則反而傷陽。

陰血虧虛

女性氣血不足、肝血弱,易致手腳冰涼。另外,由月經和生育引起的激素變化,通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而也會引發寒症。

紅棗可以幫助補血,富含環磷酸腺苷,可以調節新陳代謝,讓新細胞快速生成,還可以增強骨髓造血功能。蓮藕當中富含澱粉和各種營養物質,它可以幫助人體補氣益血,還可以增強免疫力。

末梢迴圈不好

手腳冰涼,多是由於“末梢迴圈不好”。由於氣溫低,人體心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位,使得手腳尤其是指尖、腳尖等部位的血液迴圈不順暢,導致手腳冰涼。

改善末梢迴圈,每天睡前泡腳,用熱水袋暖手,多喝水,加強鍛鍊。

應對寒冷首先要給腰部保暖,這樣有助於保持全身的溫度,有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量,這樣手腳溫度也就高起來了。

所以,想要改變“手腳冰涼”的狀況,解決方法就是——促進血液迴圈。

多喝熱水

有利於加快血液迴圈;

穿夠衣服

這應該不用解釋了;

運動

多動動手腳、比如試著把你的手甩起來輪幾圈,當你的手掌紅起來了,再看看你的手熱不熱。

泡熱水

睡覺前泡個熱水腳再上床,腳暖和了要舒服好多。

吃熱食

冬天吃完火鍋的狀態應該不用描述吧?

上面是單純手腳冰涼的解決辦法,除了手腳冰涼還有其他症狀,最好在醫院檢查清楚,再看解決辦法。

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