隨著現代社會的發展，健康問題已經逐漸成為人們日益重視的問題。而健康的第一步，就要從喝水開始。水是人體最大的營養元素之一，是人體體液中非常重要的成分之一，占人體體重的60%-70%。那對於人體如此重要的水到底該怎麼喝呢？接下來，我們就來了解一下。

俗話說，一日之計在於晨。所以，起床後的一杯水顯得格外重要。經過一晚上的睡眠，身體流失了大量的水分，會使血液的粘稠度提高，早上的一杯水能夠及時補充身體缺失的水分，稀釋血液，有利於血液迴圈，還能排出血液中垃圾和毒素，預防血壓或心絞痛等一些情況。

早上的一杯水能夠很好的促進排便，預防便祕。水能夠促進腸胃的蠕動，有效的清理腸胃堆積的食物。另外喝完一杯水後，腸胃得到了滋潤，可以更好地增強食慾。

早起後的一杯白開水不僅能夠讓人清醒，還能提高體溫，增加體代謝速率，對於一些肥胖者來說，還可以起到一個燃燒脂肪的作用，堅持喝適量的水還可以使女孩子的面板保持細緻和彈滑，改善面板問題。

但是喝水也有一些需要注意的地方：

1.喝水要適量，一杯或半杯即可，一天水的攝入量最好保持在2500ml到3000ml之間。

2.水溫應接近人體的溫度，過涼或過熱的水對腸胃都有一定的刺激，影響身體健康。

3.和普通的白開水即可喝蜂蜜水，會使血糖升高，提高血液粘度，並不是早晨飲水的最佳選擇。

4.水的品質要有保障，不可以喝沒有燒開的水。