秋天給人的感覺就是“天高氣爽”、“萬里無雲”，總之是十分舒適宜人的。然而，伴隨秋季的到來，就會出現一個問題“秋燥”。如果你發現鼻咽乾燥、乾咳少痰、面板乾燥等一系列惱人的症狀開始時不時“騷擾”自己一番，這些現象就是典型的“秋燥”。

秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病，又分為“溫燥”和“涼燥”，前者見於初秋天氣尚熱或久晴無雨的時候；後者則開始於深秋天氣轉涼之時。

中醫認為此時多吃水果可幫助清熱潤燥、養陰潤肺，像梨、桃、柿子、蘋果等都是不錯的選擇。

梨裡面水分含量多，價格也較親民，而且梨水能夠緩解咳嗽，對於滋潤肺部呼吸道等有一定的幫助作用；秋天天氣比較乾燥，喉嚨裡面痰多，常吃點梨，能夠增強免疫力，保護好肺部健康，免受外界中有害物質的侵入。

秋天吃桃是“補秋膘”，對身體也比較有好處，能滋陰潤燥，而且桃水分充足，可以及時補充秋燥失去的水分。中醫還認為，桃性溫，具有補氣養血、養陰生津、止咳殺蟲的功效。

柿子甜膩可口，營養豐富，所含維生素與糖分比一般水果高1-2倍左右。而且中醫認為，柿子具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃等多種功效，適當食用對人體健康是很有益的不過，柿子中含有較多鞣質、果膠，在空腹時會在胃酸的作用下形成難溶性的硬塊，即胃柿石。柿子儘量在飯後1小時左右食用。

蘋果中含有果膠、維生素、抗氧化物質等等，吃蘋果不吃蘋果核，生吃蘋果，或者熬煮蘋果都是不錯的選擇。

此外，秋季人體還容易產生疲勞感，所以，大家還要少熬夜，保持充足的睡眠，勤補水、多吃一些細潤的食物，以免加重秋燥的狀況。（文/中國天氣網 圖/網路綜合）