俗話說一場秋雨一場寒，轉瞬間已然進入了11月份，大部分地區都已經穿上了秋衣秋褲。而對於高血壓患者呢，更是苦不堪呀，因為他們的血壓又要鬧脾氣了。今天我們就聊一下，秋冬之後，高血壓患者應當如何應對！

為什麼天氣變冷後，血壓不好控制？

天氣變冷後，人體交感神經興奮，腎上腺皮質激素分泌增多，使得血管收縮，外周阻力增加，進而導致人體血壓升高。而老年人對寒冷的適應能力和對血壓的調控能力較差，導致血壓的波動會更加明顯，原本效果不錯的降壓藥在天氣寒冷時就變得療效欠佳。

如果這時不及時調整藥物，血壓持續升高後，患者就有可能會出現不同程度的頭暈、胸悶等不適症狀，如果血壓達到危險數值，甚至還可能出現腦出血、缺血性卒中及心肌梗死等，危及患者生命。

天氣變冷後，降壓藥該怎麼調整？

降壓藥用量要根據自身情況調整，不少患者缺乏專業的醫學知識，對藥性也不熟悉，如果隨意調整用藥量，不但不能達到理想的降壓效果，反而可能損害了重要臟器。

寒冬時節，高血壓患者可以這樣做：

1.注意保暖：密切關注天氣變化，適時增減衣物，寒冷大風的天氣盡量減少不必要的外出，若要外出，也要做好保暖措施。

2.合理運動：合理的運動有利於血壓的控制及減少併發症。高血壓患者可根據自身的情況選擇適宜的運動，如散步、打太極拳等。

3.飲食控制：俗話說養膘禦寒，作為高血壓患者，適當進補是需要的，但飲食上要注意低脂、低鹽、低膽固醇及高鉀、高鈣、高纖維飲食，不吃太油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。

4.調節情緒：“何事秋風悲畫扇”，秋冬季節，人們難免會觸景生情，產生悲傷情緒。太負面的情緒會影響內分泌的調節，進而讓血壓出現波動，秋冬季節高血壓患者應調節好心態，保持愉悅、平和的心情，減少或避免負面情緒。

5.監測血壓：血壓是一個動態變化的數值，受很多因素的影響都會發生波動。因此，高血壓患者要經常自測血壓，做好記錄，並注意觀察自己血壓的變化，一旦出現較大波動，應及時反饋給醫生，並在醫生的指導下適當調整藥物，而不要自己擅自調藥。