心臟乃五臟之主，控制著人體的生命活動，而它就像一個不能休息的“發動機”，不斷的為人體提供能量。

為身體各個器官、組織輸送氧氣、營養物質，維持身體正常的新陳代謝以及功能。

但，現在人們越來越多的不良飲食習慣，生活習慣，很容易導致心梗、冠心病等心臟病的出現。

心臟不好的人，若有4大惡習，最好檢查一下心臟，可能心梗要來了

惡習1：吸菸

菸草的煙霧中含有7000多種化學物質，250多種有毒物，攝入體內後會進入到血液內，增加血液粘稠度。

長時間下去，就會誘發冠狀動脈痙攣，心律失常，甚至因此誘發心梗的發生。

此外，香菸中含有的尼古丁等物質會誘發血壓升高，心律加快，心肌耗氧量增加。同時，煙霧中的一氧化碳進入體內，會降低血液攜氧量，加重心肌缺血。

惡習2：熬夜

長時間的熬夜，會導致人體處於應激狀態，同時會分泌大量的腎上腺激素，導致血管痙攣收縮，促使區域性血液供應減少，血液流速減慢，誘發心梗的出現。

同時，熬夜會導致人體疲勞，促使人體的交感神經以及副交感神經功能失調，從而就會誘發心律不齊，甚至因此導致心源性猝死。

所以，日常保護心臟，一定要注意休息，千萬不要“累”到！

惡習3：愛吃高脂肪食物

如：油炸食物、蛋糕奶油、肥肉、動物脂肪等，此類食物中常含有一種油脂”被稱作“餐桌上的定時炸彈”，即反式飽和脂肪酸。

攝入體內過多的反式脂肪酸，會促使血液中膽固醇含量增加，增加心血管疾病的發生。

研究發現，反式脂肪酸會增加體內低密度脂蛋白膽固醇的含量，從而降低高密度脂蛋白膽固醇的水平，增加心腦血管疾病的風險。

惡習4：偏愛重口味

生活中，許多人偏愛重口味食物，做菜時會放許多的鹽，但，高鹽飲食會增加患上高血壓、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病。

研究發現，吃鹽含量多的食物，會在30分鐘後血管擴張能力受到影響，易導致心臟受傷。

除了日常的食用鹽，其中調味料中也含有鹽分，比如味精、醬油、生抽、老抽、蠔油，還有各種瓶裝飲料也屬高鹽食品。

身體一旦出現3種異常，多半心梗襲來

異常1：不規則疼痛

心梗，會導致身體出現不規則疼痛，包括牙痛、下頜疼痛、頸肩痛等。主要以牙疼為主，醫學上稱之為“心臟牙痛”。

這種疼就算食用止痛藥效果並不是很明顯，此外，也會發生頸部、胸部放射性疼痛或背部刺痛，伴有出汗和死亡感。

異常2：胸悶異常

心梗患者最大的感受，是胸前就像被石頭壓住一樣，感覺到快要窒息，喘氣都比較艱難。

心梗出現的胸悶感覺，比正常胸悶更加嚴重，持續時間長。

異常3：心慌無力

心血管被堵塞，心梗都出現，患者會出現心慌無力的現象。

心慌是由於心血管堵塞，導致左心室供血不足所引起。

此外，還會出現四肢根本用不上力，嚴重者會出現肢體癱瘓的現象。

養血管，防心梗，做好這3件事：

第一件：飲

心梗患者可以多喝水。但除了喝水，還可多喝些有助於降低冠狀動脈粥樣硬化的小植物。

玲雁菊，因富含抗氧化物，而被用於養護血管。

抗氧化物，能擴充套件冠脈流量、降低血管脆性、減少甘油三酯、膽固醇在血管中的積澱，改善血管微環境，預防心梗、腦梗、動脈粥樣硬化及高血壓的緩性發作。

資料表明，常補充抗氧化物的人們，心臟受到了很好的保護。

每天泡服玲雁菊，有利於抗氧化物攝入，降低心梗的發作率。

第二件：動

原地跑步或踏步：持續1分鐘

原地跑步能增加小腿肌肉收縮，促進靜脈血液迴流，預防靜脈血栓，還能增強體質和心臟活力，有助於控制血壓。

蹬腳：持續1分鐘

方法：坐著的時候，兩腳腳尖輪流抬起、放下，做這個動作持續1分鐘。

第三件：控

體重越大，心臟的工作量就越大，負擔隨之增加，發生心衰的概率是普通人的1倍，患冠心病的發病率是普通人的2倍。

肥胖的人也會增加高血壓的發生，血管中的脂肪垃圾毒素堆積，導致血流阻力變大，血管壁彈性變差，最終導致高血壓。

同時也會易導致心肌勞損，最終導致左心衰竭，心肌梗死等危險的發生。

所以控制體重可明顯降低心腦血管的發病機率，預防心梗，腦梗的危險發生。