腦梗，是因為腦血管堵塞，影響了腦部血液氧氣的供給導致的腦組織缺血性壞死，也被稱為"缺血性中風"。

腦梗發病率、死亡率、致殘率、複發率極高，一般有不良的生活習慣、飲食習慣或有基礎疾病的人，更容易患腦梗。

腦梗多是"拖"出來的：

腦血管堵塞並非一朝一夕形成的，而是隨著年齡的增長，血管內多餘的物質會在血管壁上沉積，並形成硬化斑塊。

當血管中的"斑塊"堆積到一定的程度，可能會使血管完全堵塞。

一般血管堵塞程度小於70%時，人們可能沒有任何感覺；一旦血管堵塞程度超過70%，就比較嚴重了，身體就會出現明顯的症狀。

"頭部"有4異常，說明腦血管"堵塞"嚴重，佔1個，儘早檢查

異常1：頭痛

發生劇烈的頭痛，或者頭痛的性質、部位、分佈等發生改變，要高度警惕，尤其是有腦血管家族史的人，要儘早就醫檢查一下。

異常2：哈欠連連

在排除身體過度勞累後，若出現頻繁打哈欠、身體疲倦、總是睡不醒的症狀，要小心腦血管堵塞，供血不足引起的。

臨床上，有大約80%的腦梗患者在發病前5~10天出現這一症狀。

異常3：眼前一過黑

突然看不清東西、眼前一抹黑，在幾秒或幾分鐘後自行恢復，一般沒有後遺症。

若伴有噁心嘔吐、頭暈、意識障礙等症狀，最好去醫院檢查一下。

異常4：嘴歪眼斜

這是最典型的面癱的徵兆。

是因為腦血管堵塞，大腦神經缺氧缺血，影響對面部肌肉神經控制，除嘴歪眼斜外，還會有單側流口水的症狀，要注意。

預防血管堵塞，這4種食物最好遠離

1：酒

喝酒會加重血管損傷程度，加速腦梗的發生。

酒精在肝臟內代謝，會增加肝臟的代謝負擔，使脂質代謝、糖代謝異常，升高血脂，加劇動脈粥樣硬化，誘發腦梗。

2：高糖飲料

如大家常喝的可樂、雪碧等，其中大量的糖分，會升高血糖，影響血壓；另外糖分過多，人體內的糖分無法及時轉化為脂質，在體內堆積，易誘發肥胖、高血脂。

哈佛一項研究表明：每天喝1-2杯含糖飲料可使患糖尿病的風險增加26％，心臟病發作和猝死的風險增加35％。

3：高鹽食物

如加工肉，其中就加入了大量的鹽分以延長保質期。

但鹽分攝入過多，會使血壓升高，若血壓長期居高不下，會加重動脈硬化的破裂，導致血管破裂、痙攣、出血。

4：富含反式脂肪酸食物

如奶油蛋糕、漢堡等，其中就富含反式脂肪酸。

但反式脂肪酸是人體內幾乎無法被消耗的"壞脂肪酸"，若長期大量攝入，會升高血脂，加速動脈粥樣硬化及血栓的形成。

防腦梗，做好4件事

第1件：喝水

高血脂患者必須多喝水。但除了喝水，還可多喝些有助於促進脂質分解、排出小植物。

玲雁菊，因富含抗氧化物、膽鹼，而被用於養護血管。

抗氧化物，可降低血管脆性、減少甘油三酯、膽固醇等脂質在血管中的積澱，降低血液中膽固醇含量，改善血管微環境，預防心梗、腦梗、血管粥樣硬化及高血脂的緩性發作。

膽鹼，可降低血清膽固醇、促進脂質代謝。

每日泡服玲雁菊，有利於抗氧化物及膽鹼的攝入，降低血脂水平，預防腦梗。

第2件：保持排便通腸

保持排便通腸，是一個健康的習慣。

尤其是中老年人，運動量少，經常有便祕出現，建議在排便時不要太過用力，避免因為腹壓升高、血壓升高誘發腦血管意外。

建議，生活中多揉一揉腹部，促進腸道蠕動，有利於促進糞便排出。

第3件：堅持運動

生命在於運動。

運動能促進促進血液迴圈，增強新陳代謝，促進血管內代謝廢物的排出，有助於保持血管壁的彈性。

建議，在晚飯1個小時後，選擇散步、慢跑、打太極拳、騎單車等有氧運動，每週運動4~6次，每次30分鐘以上。

第4件：戒菸

吸菸會升高體內一氧化碳的濃度，使動脈內皮細胞和肌球蛋白收縮，增強血管壁的通透性，使紙質蛋白沉積，形成動脈粥樣硬化。

長期吸菸，還會減少血流量，再加上血管細胞前列腺素物質減少，也會使血管收縮，導致血小板聚集，使凝血機制障礙，誘發腦梗。

因此，為了血管健康，建議儘早戒菸。