每年都有一天是高血壓日，今天就給大家講講什麼叫知曉血壓！他不僅僅是知道自己的血壓數值，更應該是知曉正確測量血壓。明白血壓數值說明的問題，明白預防高血壓提高血壓的危害。

在家自行測量，推薦使用上臂式全自動電子血壓儀。使用方法應嚴格按照產品說明書進行，在測量前30分鐘內，應避免劇烈運動，吃東西，喝茶和咖啡、吸菸等影響測量結果的事情。

血壓的數值有兩個，收縮壓與舒張壓，收縮壓是心臟收縮時，動脈血管內的壓力。舒張壓是心臟舒張時，動脈血管彈性回縮產生的壓力。高血壓的診斷標準為，非同日三次血壓測量，血壓大於等於140/90mmhg。

這幾類人易患高血壓：有家族病史的，易精神緊張，長期緊張焦慮的，膳食不合理，長期高鹽，低鉀飲食，吸菸飲酒的，肥胖人群。

高血壓的危害極大，許多心腦血管兒疾病都與其有關。動脈硬化、左心室肥厚、擴大心衰、腦血栓與腦出血當疾病都由高血壓引起。

還未患有高血壓的人群，一定要注意預防高血壓，預防的方式有：堅持運動，限制食鹽攝入，每月不超過6%克。多吃蔬菜水果，限制吸菸飲酒，定期測量血壓，關注自己的血壓狀況等。

對於高血壓的病人來說，有長期規律服用降壓藥，謹遵醫囑。調節好自己的生活方式，可千萬不要盲目相信一些偽科學、保健品來代替藥物治療。今天就分享到這裡，兩了解更多的健康常識，記得【點贊+關注】哦！