一旦懷孕之後，口味是會有很大的變化的，有些人會喜歡吃辣，有些人更喜歡吃酸或者甜，但是這也不是說明都可以肆無忌憚的去吃。懷孕媽媽的吃與不吃，一定要弄清楚，這樣才能保證孕期的安全進行。

1、黑芝麻--增加細胞免疫，抵抗輻射

“腎主骨升髓通於腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

2、番茄--減少面板輻射損傷，並可以祛斑美白

3、大蒜--減少輻射損傷

大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，並且大蒜的抗氧化作用優於人蔘。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。

可是孕婦哪些東西是不能吃的呢？

吃醃製食物這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形，想要寶寶的夫妻要儘量避免少吃一些臘腸、鹹肉、鹽醃鹹魚、鹹菜等食物。

吃“汙染”食物

未準媽媽爸爸在飲食方面應儘量選用新鮮天然食物，避免含食品新增劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導致寶寶畸形。

喝咖啡

在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽，即每天喝4杯以上的，寶寶的早產率就要上升30%,而發生流產的可能性也會增加20%.同時咖啡也會抑制精子的活躍度，打算要寶寶的未準媽媽爸爸們還是少喝些好。

吸菸

尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。媽媽、爸爸最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸菸的不良嗜好哦。

較多的酒精能夠影響精子和卵子的品質，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70%的精子發育不全或遊動能力差，不利於胎寶寶的發育。媽媽一般在孕前3~4周戒酒；爸爸在前計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一週內絕對別碰酒。

懷孕期間的營養物質一定要跟得上，口味要適中，切不可任意妄為。而且在吃東西的時候一定要弄清楚自己能不能吃，會不會影響到寶寶。管住嘴巴是最重要的事情。