湛藍高遠的天空

略帶涼意的微風

今天一早在去上班的路上

就已經感覺到秋天的味道越來越濃了

中醫講究“秋冬養陰”

秋季乾燥，氣燥傷肺，容易產生疾病

故秋季養生重在養陰生津，潤肺防燥

那麼秋季滋潤，要從哪些方面開始呢？

就已經感覺到秋天的味道越來越濃了

小編不才，

加上自己的一些個人生活經驗，

特意為大家

尋得了四大秋季養生的滋潤身體的方法。

潤肺

秋天，在很多詩文裡，都是一個感傷的季節。傷春悲秋，是也！中醫也認為，“喜、怒、思、憂、恐”五志之中，肺在志為憂，憂的情緒很容易傷肺。所以秋季養肺潤肺就顯得比較重要了。

在生活上，我們不能學古人經常感嘆秋風寂寥，我建議大家笑口常開。笑一笑，十年少，中醫有“常笑宣肺”一說。

而現代醫學研究也證明，笑對機體來說的確是最好的一種“運動”，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

在個人飲食上，據中醫“燥則潤之”的原則，此時飲食上應以“清潤”為宜。對於一些秋季常乾咳少痰、失眠多夢的人們，可以多吃銀耳、雪梨，有滋陰潤肺、養胃強身的作用。

推薦：桂林馬蹄粉

馬蹄的話，當以桂林最佳。馬蹄在秋季的話不建議生吃，做成馬蹄粉是不錯的選擇。馬蹄粉富含天然生物鹼，對人體大有裨益，能清肝熱，解熱毒，建議每週煮1-2次紅糖馬蹄糖水，對於秋季潤肺來說是不錯的選擇。

特別提醒：孕婦早期不要吃，中晚期可以偶爾吃一次清胎毒，不建議多吃。

小編教你如何煮一碗美味的地道老廣糖水

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潤腸

秋意漸濃，然而秋風送來的不單是涼爽，還有冷熱交替帶來的各種胃腸道疾病。很多體虛的人，一到秋天就容易拉肚子，所以在秋天滋潤腸胃預防腸胃疾病也是比較重要的。

在吃的方面，我建議大家要注意多吃些潤腸的食物，比如梨、柿子、冬瓜、白蘿蔔等，這些食物可以滋養腸道、增進腸道動力，從而讓排便更順暢。

蜂蜜也是秋天潤腸的不錯的選擇，在此誠意為大家推薦我們御醫食堂的原產地於雲南布朗山的野生蜂蜜。

推薦：布朗山野生蜂蜜

蜂蜜，自古以來中醫認為能潤滑胃腸，被奉為治療便祕的良藥。

現在科學研究表明，這與土蜂蜜的特性有關。土蜂蜜經蜜蜂釀造而成，含有大量的有益菌和活性酶，進入胃腸後，合成並釋放各種轉化酶，分解各種食物的同時促進胃腸蠕動，從而使人體進行正常代謝，恢復胃腸內各種菌類的均衡，從而達到雙向調節腸胃功能的作用。

而位於雲南布朗山的蜜蜂採了高山叢林中含有豐富藥用價值的中草藥物質的純天然花粉，吸其天地之精華。布朗山蜂蜜有天然的花香，無汙染純天然。

御醫食堂的野生蜂蜜即採自雲南布朗山，可以說是非常珍貴的。

Tips:【如何辨識好蜂蜜】

滴珠不過塘：也就是判斷頂級蜂蜜的標準，密度高、濃稠、高糖，對人體的好處是一般養殖蜜蜂望塵莫及的，對當今常見的脂肪肝、幽門螺桿菌等等有天然的治癒功效。

潤膚

秋天空氣乾燥，人體的面板也容易乾燥、起屑、瘙癢。

有些女性一到秋天全身上下都會起皺，很是棘手，這是因為人的面板由肺臟主管，面板的狀態與肺密切相關，而秋季燥邪又容易傷肺。

同時秋季在面板護理方面，要注意避免過度清潔，無論是洗面乳還是沐浴液，建議選擇不含皁素成分的，而且，清潔之後一定要在面板還比較溼潤的時候儘快做好保溼、滋養工作，鎖住肌膚水分。

推薦：雙蛇白朮海馬湯

配料：烏梢蛇、白花蛇、海馬、炒白朮（一人分量）

白花蛇，又名金錢白花蛇、花蛇、小花蛇、百節蛇、銀環蛇、金錢蛇。具有祛風溼、透筋骨、定驚搐的功效。

烏梢蛇具有去風溼，通，經絡止痙等功效和白花蛇統稱為雙摺。對增強免疫力效果顯著。

炒白朮，是一種補虛藥，經過炒制以後具有健脾益氣的效果，製作的方法是把米放進鍋裡，一起炒，等白朮表面泛起金黃就可以。

池大夫有個小祕訣，經常胃不好的朋友，非常適合經常食用白朮炒過米，健脾開胃。

海馬，具有補腎壯陽，保護神經系統，增強免疫力的功效。從古到今，海馬都是一種上乘的藥材，價格會相對昂貴一些。如果不加海馬的話，可以選擇加魚腥草，也可以通過消炎的功效，輔助增強免疫。

一家老少都可以經常喝雙蛇免疫湯，為家人增強免疫力。在煲湯之前，我們先把蛇取出，用開水浸泡半小時，再燉湯，可以有效去除蛇的腥味。

【煲湯方法】蛇類先用熱水提前浸泡半小時，再焯水；材料洗淨，冷水入鍋。煮開後放入瘦肉適量，大火煲20分鐘左右調小火煲至1.5小時即可飲用。

潤臉

在這個顏值即正義的時代，臉部的保養就顯得尤其重要了，對於女性來說更是如此。

正確的秋季潤臉應掌握四大原則：一要保暖避風寒，二要保溼防乾裂，三要慎選護膚品，四要勤洗免汙染。

臉部是直接暴露在外的部位，到了秋天就特別容易缺水乾燥，也特別容易爆發痘痘。

小編自己也是最近臉上突然冒出一些痘痘，準備去網上買祛痘膏，但聽我們的同事說很多網上的祛痘膏都或多或少的含有激素，對面板是有一定的毒副作用的。

推薦：白芨玉容膠

白芨，《本草備要》裡說它有一個特殊的能耐，就是：祛腐逐瘀生新。

“外用能除面上黑氣，除面瘡，塗手足皴裂，令人肌滑。”不同於日常清潔的是，白芨的清潔力在於——逐瘀生新，也就是斂肌的能力。

臉上有痘痘、毛孔過大、油脂分泌過多、易過敏，要麼是痰溼淤阻要從毛孔排出，要麼是是肌膚有熱毒在表，容易亢奮，不穩定，從中醫的角度講，都需要斂肌。而白芨這時候外敷，剛好幫助排淤生新。所謂的深層清潔，就是這麼完成的。

所以，古書上記載的它能“除面上黑氣、除面瘡，能令人肌滑”，基礎也在於對面板的逐瘀生新。

據池醫生說：白芨難得，這種藥材要生長10年才能用。好白芨沾溼手指去摸它，會有一股粘性把手指粘住。這也是辨識真假白芨的簡單方法。

池醫生剛好收了一批好白芨，自己提煉白芨油，才得以復原這款白芨清潔面膜。

以下是商城裡客戶用過的反饋截圖

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痘痘從面板上拱出來，從中醫來說，是一種溼熱蘊毒的外溢。

池醫生就在祛痘版的白芨玉容膠裡，加入了對面板炎症有修復作用的——東南亞小紅豆蔻油。它是天然的抗菌劑和除蠛劑，能抑制過敏和炎症。

白芨“除面瘡”的排淤生新力，加上豆蔻對已經崩壞的熱毒性面板的修復力，痘痘就被清理得比較徹底了。