中風，又被稱之為腦卒中，是腦出血和腦梗的總稱。

臨床資料顯示，腦梗佔據中風的60-80%，是人體健康的一大“殺手”。

隨著年齡不斷增長，人到50歲後各個器官功能會逐漸降低，加之不良的生活習慣，會導致心血管變“脆弱”，從而出現腦梗、心梗等嚴重的心腦血管疾病。

50歲後，若有4大惡習，最好檢查一下腦血管，可能腦梗要來了

惡習1：經常熬夜

熬夜會降低人體的自身的免疫能力，同時，會導致人體處於應激狀態，分泌較多的壓力激素。

研究發現，睡眠不足會導致血管內皮細胞受損，長時間下去，就會導致血管慢慢受損，出現動脈粥樣硬化。

從而就會加重誘發諸多心腦血管疾病的出現，尤其是腦梗、腦出血。

惡習2：經常吸菸

抽菸會上癮，是因為煙中所含的尼古丁含量。

研究發現，煙在灼燒時會釋放出7000多種化學物質，其中250多種有害物質，69種致癌物。

臨床資料顯示，抽菸會導致中風的風險升高3倍。因為在抽菸時會加速血液粘稠度，促進動脈粥樣硬化的出現。增加腦梗、冠心病的發病率。

惡習3：長期久坐

長時間久坐不動，會阻礙下肢血液迴圈，增加深靜脈血栓的形成機率。

因為久坐不動會逐漸增加血管內廢物凝聚，導致脂肪酸沉積在血管壁上，促使動脈粥樣硬化的發生。

一旦斑塊脫離，隨著血液的流動達到腦部、心臟等部位，就會出現腦梗、心梗等心腦血管疾病。

惡習4：酒不離手

許多人會有這樣的認知，喝酒可以活血化瘀。

其實，酒也是誘發腦梗的一大利器，酒精可促使血液中膽固醇和甘油三酯升高，從而導致冠狀動脈硬化；

同時，血液中多餘脂質會沉積在血管壁上，使血管腔變小引起高血壓，血壓升高會增加腦出血的發生。

提醒：3個小測試識別腦梗，重要時刻或能救命！

1，看臉：笑的時候漏出牙齒，看有無嘴角歪斜的情況，若面部表情不正常，很有可能是腦血管堵塞所致；

2，抬手：雙手抬起來，超過頭頂，堅持10秒鐘，若出現一隻手或雙手虛弱，且無力、麻木，一定要提高警惕；

3，交流：與人交談時，說話思維不清晰，並且說話時結巴，心口不一，言語模糊，一定要提高警惕，很有可能是腦梗。

如果有以下幾種症狀，請注意，可能是腦梗的先兆！

1，無故頭痛，且頭痛不斷加劇，或明顯感到與平常頭痛不同。

2，眼前突然一陣發黑，幾秒鐘或幾十秒後可完全恢復。

3，突然頭暈，走路不穩。

4，感到臉部一側或手腳麻木。

5，突發昏迷，如何喊叫也不能醒來。

6，舌頭髮硬，出現口角歪斜、流口水。

在生活中，養護血管，預防中風，謹記“1補充3控制”：

“1補充”：補充水分，改善血液粘稠度

多喝水，補充水分，有助於稀釋血液，改善血液粘稠度，減少血栓形成，還有助於保護血管。

尤其是早起刷牙後，喝一杯溫水，補充水分，還能稀釋血液，改善血液狀態，預防血管疾病。

但除了喝水，還可多喝些有助於降低動脈粥樣硬化的小植物。

玲雁菊，因富含抗氧化物，而被用於養護血管。

抗氧化物，能擴充套件冠脈流量、降低血管脆性、減少甘油三酯、膽固醇在血管中的積澱，改善血管微環境，預防腦梗、心梗、動脈粥樣硬化及高血壓的緩性發作。

每天泡服玲雁菊，有利於抗氧化物攝入，降低腦梗的發作率。

“3控制”：

1，控制血壓

血壓高，也會誘發中風，資料顯示，高血壓者患腦中風的機率是正常人的2-4倍。

控制好血壓，平時少生氣，儘量不要喝酒、吸菸、熬夜，保持規律的作息，更要控制鹽分的攝入，每人每天鹽分攝入不超過4克為宜。

記得遵醫囑，按時服用降壓藥，尤其是五十歲以上的人，血壓控制在80-130mmHg即可。

2，控制血糖

血糖高，控制不良好，也會誘發心腦血管疾病，資料顯示，患糖尿病者與非糖尿病者相比，患心腦血管疾病的風險增加2-4倍。

控制好血糖，還可預防視網膜病變、神經病變、下肢血管病變等，平時飲食少食多餐、少肉多菜，不要喝高糖飲料、酒等，定期監測血糖、糖化血紅蛋白等，早發現異常、早接受相應治療。

一定管住嘴、邁開腿，按時服用降糖藥，尤其是有糖尿病史5年以上的人。

3，控制血脂

血脂高，會增加血液粘稠度，促使血栓形成，增加血管堵塞的風險，誘發高血壓、腦卒中、心梗等突發疾病。

控制好血脂，平時飲食上控制好脂肪攝入，多菜少肉、控制油鹽糖攝入，避免脂肪、蛋白質、糖分過量堆積，保證熱量攝入與消耗達到動態平衡，預防肥胖。

最重要就是要適量運動，提高新陳代謝，控制好體重，還要遵醫囑服用降脂藥，並定期進行復查。