經常有患者開玩笑說“心臟病人有兩件事不能做——這不能做，那不能做。”雖然說得有些誇張，但也從側面反映出，心臟病患者確實在有些事情上需要謹慎行動。今天總結了《心臟不好的人，5件事不能隨便做，5件事不能逞強做》，有相關疾病的患者或家屬一定要注意。

不能隨便做的事：不要貪涼

無論是喝大量冷飲，還是季節變化、冷熱溫差過大這些低溫情況都會使我們全身的血管反射性的收縮以維持體溫，如果冠脈收縮，就會促使冠心病患者原本就不通暢的血管更加狹窄，引起心臟供血不足，再加上外周血管收縮就會使血液迴圈的阻力升高，心臟負擔重，進一步加重缺血。

不要過度勞累

過度勞累容易導致睡眠不足，長期睡眠不足六小時等於慢性自殺，過度勞累使心臟超負荷運轉，容易誘發惡性心律失常，導致心源性猝死，據報道，長期熬夜的人猝死風險比不熬夜的人高出1倍多

不要隨便生氣

生氣時兒茶酚胺分泌會增多，交感神經興奮，會導致血管收縮，血壓升高，心率增快，導致心臟耗氧量增多，泵血時做功更多，增加心臟工作負荷，誘發心肌缺血，出現胸悶、胸痛，嚴重時還可引起斑塊破裂，誘發心梗

不要用力排便

用力排便增加腹部壓力，使迴心血量猛然增加，導致心臟短時間工作量劇增，容易誘發心肌缺血，或者斑塊破裂，導致心梗

不要抽菸

長期吸菸使血管舒縮功能降低，使動脈壁上多餘的膽固醇得不到及時清除，加速動脈粥樣硬化的形成，吸菸還能明顯增加冠脈痙攣的發生率。有研究顯示，每日吸10支菸就能使男性心血管疾病患者的死亡率增加31%，吸菸不僅危害自己，還會使家人也暴露在二手菸的環境中，長期被動吸菸者與生活在無煙環境中的人相比較，冠心病死亡的危險性高出3倍，所以吸菸是損人不利己的事情，應儘早戒菸。

不能逞強做的事：喝酒

酒類對於心臟不好的人，雖然沒有嚴格禁止，但卻也並不提倡。酒精能擴張血管，但對心臟冠狀動脈無用，所以酒精對心血管的保護作用微乎其微，但是酒精卻能影響脂肪代謝，產生更多的壞膽固醇，加速動脈粥樣硬化。不僅如此飲酒會導致心衰發生率明顯上升，多數心血管疾病基本上都因喝酒而加重，喝酒會引起死亡率明顯增加。冠心病的朋友最好不要逞強喝酒。

搬、抬重物

這個動作會引起血壓的兩次升高，心臟內的血液量增加——減少——再增加，這個過程對心血管疾病的病人相當危險，抬重物時心率會增快，造成心臟負擔加重，心臟做功增加，冠狀動脈血流減少，誘發或加重心肌缺血的症狀，進而導致心肌梗塞和猝死的概率增加。此外，當做出搬、抬重物這個動作的時候很多人習慣憋住氣，一鼓作氣，這個屏息發力的動作也是心臟病的大忌。

刺激的活動

不同年齡、不同體質、不同型別的冠心病患者，在活動型別的要求上應有區別，如果不考慮自身情況，盲目效仿參加馬拉松、沙漠徒步、長距離騎行等具有挑戰性的活動，使心臟負擔過重，易引發心絞痛，甚至心肌梗死。心臟不好的朋友應該積極鍛鍊，增強心肺功能，但是要儘量避免選擇對抗激烈、幅度過大或人體負擔重的運動。

高強度運動

高強度的劇烈運動會導致全身耗氧量急劇增加，迫使心臟更強烈的收縮，更快的跳動，而冠心病的病人，冠脈本來就較正常人狹窄，這會導致冠脈的供血跟不上心臟的節奏，就會導致心肌嚴重缺血，不穩定斑塊的破裂，誘發心梗，所以新聞經常出現中青年人打籃球和踢足球時間過久，引起心肌梗死的報道

吃的太飽

有的人吃飯會吃十分飽，也有的人因為害怕浪費或者不想吃剩飯就常常吃撐，殊不知這是心臟病患者的大忌。如果吃的過飽，胃腸道就會需要大量的血液來消化食物，心臟就要加班工作泵出更多的血液，滿足胃腸道的需要，血液被大量分配到胃腸道，心臟自身供血就會減少，加重心臟負擔，誘發心臟出現各種不適，極端情況下甚至會心梗