常言道：養肝就是養命！肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝臟使我們身體中的無名英雄，我們都知道肺是用來呼吸的，胃是用來消化食物的，腎臟是過濾排洩體內代謝物的。而提到肝臟很多人就不知道它的作用是什麼了。

其實肝臟使我們體內的無名英雄，那麼它的主要功能是什麼呢？其實肝臟的主要職責之一就是“解毒”，肝臟掌握著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是非常容易汙染部位。但是肝臟是感覺不到疼痛的，因為它沒有痛感神經，所以即使是肝臟除了問題也沒有明顯的症狀，這一點就造成了人們往往會忽略它的健康狀況，所以很多檢查出的肝癌有很多都是晚期。

隨著時代的發展，人們的生活節奏越來越快，隨之而來的就是各種各樣的壓力，工作壓力和生活壓力也越來越大了，加班、熬夜也成了家常便飯，這樣就會給我們的肝臟造成巨大負荷，時間一長就會導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化等症狀。

肝臟與我們的睡眠關係密切，如果肝不好的人，睡眠品質也不會太好，比如經常會失眠，而且睡眠很淺很容易就醒了。很多人晚上睡覺時經常說夢話、磨牙而且還不時出現小腿抽筋，這些也是肝不好的表現。

肝臟不好，睡覺前要杜絕這3件事情

1、睡覺前不喝酒

有些人養成了睡前喝酒的習慣，他們認為睡前喝酒能解憂，也能助眠。其實睡前喝酒看似作用很多，但實際上對肝臟的傷害是很大的，因為酒精對幹細胞有毒害作用。也有人說喝一點就行了，其實這樣也是不行的，無論你喝多少酒，都會傷害到肝臟的健康，加速細胞的壞死，嚴重的情況會造成脂肪肝和肝硬化。

2、睡覺前不吃夜宵

很多經常加班的上班族都有晚上吃宵夜的習慣，這種情況是不建議的，因為經常吃宵夜不僅會造成腸胃疾病，同時也會對肝臟造成傷害，尤其是吃那些高油、高脂的食物，就會增加肝臟代謝的負擔，脂肪長期堆積於肝臟中則會加速脂肪肝的產生。

3、睡前不洗熱水澡

這一點相信很多人都有疑問了，睡覺前泡一個熱水澡不是很正常的事情嗎，這怎麼會對身體不好呢？其實正常人睡前泡熱水澡是非常不錯的，它能夠讓我們全身的肌肉得到放鬆，但是對於一些患有肝炎的人來說就非常危險了。因為長期泡在熱水中會是身體的溫度也不短升高，如果身體的溫度過高就會是人體的血液集中在面板的表面血管，所以患者的肝臟就會進入缺氧的狀態，時間越長對肝臟造成的負擔就越大。

當然了為了我們的肝臟，這3件事也要經常做

1、放下手機

現在很多人都是離不開手機的，幾乎一整天手裡都拿著手機，長時間玩手機就會導致眼睛過低疲勞，很多人都不會吧實力和肝臟聯絡起來，其實肝開竅於目，肝不好，眼睛就會發紅有血絲；而睡前玩手機，更會加重熬夜狀態，致使神經興奮缺少睡眠，導致肝臟損傷。

2、疏肝解鬱

在生活中我們要保持好自己的心態，不要輕易動怒，肝臟不好的人如果生氣的話，就會是身體內的肝氣抑鬱、氣血不暢，這樣就會對肝臟造成不良影響，尤其是患有慢性肝炎的人，經常生氣還有可能會導致病情不斷的惡化。

3、多喝養肝茶水

這個可以說是萬能的了，多喝水對身體是有很大好處的，多喝水而且要多喝茶水，可以幫助稀釋毒素，減輕肝臟負擔，加點降火的小植物，還可以幫助去肝火，減少失眠煩躁。