傷胃的不良習慣中，除了喝酒、熬夜之外，還有5種習慣常被人忽略

胃是人體的消化器官，具有儲存食物，同時還能分泌消化液，軟化食物以及消化吸收營養等功能。食物經過胃部軟化後，變成易吸收的物質運輸到腸道進行吸收利用，從而滿足人體源源不斷營養需求，維持正常的生命活動。

當胃部功能下降時，影響食物的消化以及營養物質的吸收。久而久之，身體健康就容易受到影響。然而胃部功能與我們的生活習慣息息相關，大家比較熟知的就是喝酒，酒精對胃部會形成強力的刺激，特別是空腹喝高度白酒的時候對胃傷害最大。

然後就是熬夜傷胃，因為胃部在夜間人體處於睡眠狀態的時候，也會停止蠕動，從而可以得到很好的休息；如果經常熬夜，胃部因為得不到修復從而受傷，再者就是，熬夜會打亂我們的生物鐘，甚至內分泌失調，也會嚴重影響胃部健康，這些都是大家熟知的。其實，影響胃部健康的除了喝酒、熬夜之外，還有許多行為都會對它的健康構成威脅，卻常常被人們忽略了，因此要注意避免。

傷胃的不良習慣中，除了喝酒、熬夜之外，還有5種習慣常被人忽略

1、進食過多高脂肪食物

脂肪可促進肝臟中膽固醇和膽酸的合成，使這些甾體類進入腸道的含量增加，經結腸內細菌作用轉變為有膽酸和膽固醇的代謝產物。飲食中缺乏纖維素，使糞便從腸道排空減慢，從而威脅著腸胃健康。

建議大家在平時的飲食中，要注意葷素的搭配，保持合理的膳食纖維對腸胃的健康或更有幫助。

2、暴飲暴食

暴飲暴食通常是指進食過快，進食過飽等不良飲食習慣。其實吃得太快或者吃得過飽，對胃是不好的。

吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加劇，吸收不好。此外，身體胃黏膜上皮細胞也會加速老化。一旦上頓還未吸收，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易獲得修復的機會，胃過多分泌胃液，會危害胃黏膜；而進食過快，沒有經過充分的咀嚼就下嚥，同樣會增加胃部的負擔。

3、喜歡吃重口、刺激性食物

用心體會的人都知道，每次吃過燒烤的話，晚上躺在床上準備睡覺的時候，一般會胃會很不舒服，甚至是疼痛，翻來覆去地睡不著。其實烤烤食物通常都是吃著的時候很舒服，過癮，然而過後卻難受。

生活中，不只是燒烤，但凡是重口味的食物都會對胃部造成傷害，比如辛辣、高鹽、高油等食物得過，保護胃部健康，都是控制好，儘量少吃。

4、不定時吃飯

生活中，由於種種原因，有些人總是不能按時吃飯。很多時候感覺到非常餓，甚至感覺到腰腿都沒力氣了才去吃，然後就是暴飲暴食。生活中大多胃不好的人，多是因為這個原因導致。我們的胃部什麼時候“工作”，什麼時候休息，最好能養成規律，經常性的不按時吃飯，會影響到胃部健康。

5、不良情緒也會影響胃部健康

日常生活中人們常有這樣的體會，當情緒低落、精神萎靡時，常常茶飯不思；而情緒高漲、心情愉快時，食慾倍增。事實上，人體情緒變化也會影響胃腸功能的改變。

有學者對動物進行試驗發現，當貓面對著咆哮的狗時，胃腸道運動就停止了，胃酸分泌也會發生變化。說明情緒變化對胃腸功能的影響非常大。

人體是一個有機的整體，而胃部的健康關係到我們人體消化吸收功能，如果消化吸收功能受到抑制，必然會導致身體其他方面的營養供給出現“紕漏”，從而導致其他部分的功能受阻礙。因此，胃部健康是一個不可忽視的問題。