養生概述

養生又稱攝生、道生、養性、壽世等。始見於道家的《莊子》內篇。生，就是生命、生存、生長的意思，養，即保養、調養、補養的意思。就是根據生命的發展規律，通過各種調攝保養，以增強體質，提高自身對外界環境的適應能力和免疫力，從而達到陰陽調和、延年益壽的目的，讓生命時刻處於最佳狀態。

隨著精神生活的日益豐富和物質生活水平的不斷提高，人們對健康定位不再侷限於吃飽穿暖，渴望能夠“盡終其天年，度百歲乃去”。但是，怎樣才能達到百歲甚至更長呢？這就需要我們掌握一套生存祕訣-科學的養生之道。

中國傳統養生強調的是人與自然界的關係。養生之道，基本概括了幾千年來醫療、食療、民俗、宗教、武術等文化方面的養生理論。其內容有四點，即順其自然、形神兼養、動靜結合、審因施養（神養、行為養、氣養、形養、食養、藥養、術養），總的來說，養生就是協調氣血陰陽平衡，防止病邪侵害。先是對身體各部位進行調節，逐步達到神和形兩者的完美協調。

綜合傳統養生有四大理論：

第一，“天人合一論”。認為人體內環境系統與外部客觀自然環境系統是統一的。養生必須遵循自然規律的變化，即“和於陰陽，調於四時”。

第二，“形神共養論”。形，指形體；神，指人的精神意識活動。

形和神是構成人體生命的兩大要素，缺一不可。所以，欲養神，必先養形。

第三，“陰陽協調論”。認為生命現象是由陰陽構成的，養生，就是使陰陽保持和恢復平衡、協調。

第四，“統籌兼顧論”。說明人體各個系統、器官是有機聯絡，相互依存的，主張促進人體整體的平衡和穩定，“治病求本”，“未病先防”，注重整體性和防衰保健措施。

古人養生法則