1、蔥白薑茶

食材:蔥白帶根,水,老薑。

作用:蔥白能夠發表解汗,通達陽氣,利尿,解讀。對於風寒感冒初期的患者,可以用蔥白切段配以老薑片煮水服用,可以治療由感冒引起的頭疼,流鼻涕等症狀。另外,感冒初期適當放點蔥白熬粥也是不錯的方法。蔥白湯不適宜發虛汗的人群服用。

2、川貝雪梨

食材:川貝母,雪梨,冰糖。

作用:潤肺止咳,解鬱散結是川貝母的主要功效。雪梨本性甘甜,水分多,食用可以達到生津潤燥,化痰解渴的效果。川貝母與雪梨皆為寒性,因此針對風熱感冒療效最好。風寒性感冒者忌食,同時脾胃虛寒的人也要少吃。

3、紅糖薑茶

食材:紅糖,生薑。

作用:紅糖作為溫補的食材,在生活中是常用的食材。紅糖中富含的葡萄糖,果糖等單糖和其他糖類的物質可以為身體的細胞代謝提供豐富的能量。其所含的葉酸及微量元素等可以為體內造血功能補充能量。同時,紅糖的多種維他命可以很好的維護細胞的新陳代謝。但陰虛內熱,消化不良,糖尿病患者忌食紅糖。