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在這個全民養生的時代，如果你的養生理念還停留在“保溫杯裡泡枸杞”那可真“凹凸”啦。畢竟“枸杞難擋歲月催，當歸難擋歲月刀”呀。要想抵擋歲月無情的變遷，還得燉點人參蟲草鹿茸靈芝天山雪蓮湯什麼的。這些補品齊下肚，估計你的身體和錢包也要“大出血”啦。

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話說回來，如果你人參紅棗枸杞泡上了，維生素鈣鐵鋅片也吃了，但還是覺得力不從心，是不是該想想你的養生方式開啟不對呢？

沒錯，一味的“補”除了讓我們營養過剩外，還會讓我們“身中溼毒”，越補越“溼”。經常聽人說“我溼氣重”，那麼，“溼”到底是什麼呢？

溼即通常所說的水溼、溼氣、溼邪，是致病的風、寒、暑、溼、燥、火六邪之一，簡單說就是多餘的水溼淤積在體內沒能被及時排出。也就是說，溼是人體利用不了的水液。

相信很多拔過罐或者刮過痧的人都會有這樣的體驗，師傅對著“遍體鱗傷”的你說：哎呀你看你這個火罐拔出來/痧刮出來顏色多深，多紫啊，體內溼氣很重啊……事實上，顏色深、紫的原因並不只是溼氣，寒、瘀，甚至是手法重一點導致的毛細血管大量破裂也是非常有可能的……

即使有溼氣也不要頻繁的去刮痧拔罐，拔罐可以拔得出溼氣，自然也可以拔得出人體的正氣，如果身體本身比較虛，拔多了反而傷身體。

俗話說：千寒易除，一溼難去，溼性黏濁，如油入面。意思是溼邪致病導致的患者臨床症狀多粘滯不爽，如排出物和分泌物澀滯不爽；且溼邪致病導致病程纏綿難愈，反覆發作。為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？就是因為體內有溼，體外的邪氣還和體內的溼氣裡應外合，糾纏不清！溼氣是百搭型選手，跟其他的邪氣在一起都“CP感爆棚”。遇寒則成為寒溼，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼，遇暑則成了暑溼。

現代醫學研究發現，溼邪可從脂質代謝、水液代謝、免疫調節和免疫平衡、氧化應激反應以及腸道微生物等方面損害人體的健康。據統計，有超過60多種疾病與“溼氣”有關，如肥胖、水腫、腹脹、溼疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多瘙癢等。最嚴重的是：溼氣引起的頑固性肥胖會繼發一系列的疾病，如高血壓，高血脂，甚至會引發惡性腫瘤。

由此可見，溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。那麼，該如何祛寒溼、溼熱、風溼、暑溼等各種溼呢？

歸根結底，溼氣的形成與人體的一個臟器密切相關——脾。因為脾主運化，任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾虛，體內垃圾就要瀦留體內，比如多餘脂肪、異常的分泌物、排洩物等。也就是說，溼氣是標，脾虛為本。

此外，健身運動、艾灸、拔罐、刮痧等外部療法也能讓溼氣從內而出，排出體外。所以，健好脾，養好胃，內調加外治，學習養生新方式，開啟健康新世界大門。

加博士專攻中醫女科多年，尤其擅長子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺增生和月經不調。