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秋冬季節可以說是胃病最易復發、反覆無常的時間段,此刻把胃調理好顯得格外重要。胃病剛開始可能只是出現小的不適,持續復發是導致大小胃病、胃癌的源頭,無論在什麼時間內我們都要多注意飲食還有就是身體器官的變化!

身體長期有這4個跡象,說明胃已病變!

【出現腹瀉加重】

若是出現動不動就腹瀉的情況,尤其是在飯後,一吃完立即拉肚子,這種情況下,要多留意胃腸問題!尤其胃部一受涼,飲食刺激,容易刺激胃粘膜,產生腹瀉,腹痛等表現,也就是急性腸胃炎。

【噯氣但不反酸】

時常口中飄出難受,噯氣,胃口不好,體重逐漸減輕,面色輕度蒼白或發灰。這種情況要考慮慢性胃炎,特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。

【消化不良】

日常總是總是沒胃口,有的人進食比較少,或者不想進食。有的人會出現腹脹腹痛的情況,如果持續出現就得特別注意了。

【出現大便發黑】

大便的顏色其實可以體現出一個人的健康問題。正常的便便是呈現黃褐色,沒有明顯異味的。若是你發現一段時間大便顏色是黑的發亮,就要小心了!大便黑的發亮,首先要考慮的是消化道出血,特別是中老年人,更是要小心胃病變的情況發生。

相比大家都知道十胃九病,那麼對,胃,需要三分靠治七分靠養的重要。也就是日常做好養胃工作比治胃病更有效。日常生活中,如果要杜絕胃病“纏身”的話,就得在日常行為上多加註意。

胃不好的人群有三大禁忌:

1、忌胡吃海喝

能吃是福,但是過度大吃大喝,酗酒容易打亂腸胃的正常消化與吸收,刺激胃粘膜難以修復,造成胃功能下降。久而久之有胡吃海喝的容易出現腸胃不適,急性胃腸炎的病症。

2、忌飲食不規律,過及飲食

現在生活節奏的加快,常常飲食不規律,吃得急,三餐不濟,甚至還邊說話,會嚥下大量氣體,氣體積聚在胃部,就容易產生胃脹氣,胃不適的情況發生。

3、忌太多垃圾食物

日常辣條、香腸,泡麵,肉罐頭等加工食物深受年輕人的喜愛。但是加工類食品往往會加入大量防腐劑、色素等,營養更不用說了。若是長期食用加工食品,腸胃自然受不了,消化系統也會被“侵蝕”,胃不好,吸收不了營養,身體健康更是難以保證。

養胃無小事,三件平常事,做多了呵護腸胃健康!

一、改變飲食習慣

按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。少吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、菌類 等。

二、按摩腹部

飯後、睡前可以搓熱雙手 以肚臍為中心順時針環摩64圈,完畢搓熱雙手按摩小腹,堅持按摩,對胃是極好的。

三、以茶代酒

日常喝些淡茶養胃暖胃是歷史悠久。紫蘇、代代花、萊菔子小茴香、砂仁等都是養胃暖胃好幫手,日常可搭配成紫蘇砂仁茶,按量調配,週期飲用,可選茶包,進行養胃,也適合其他胃寒的人飲用。

當然養胃的方法很多,不侷限於此,但是養胃是需要一個過程,需要堅持哦

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