一天之計在於晨，血壓監測就在此時

俗話說一日之計在於晨，同樣對於我們高血壓患者來說管好血壓在於晨。

中國高血壓患病人數眾多，危害嚴重，科學管理血壓至關重要。

今天我主要給大家分享一些關於如何去管理好血壓的知識。

高血壓一般是指在未服用降壓藥物的情況下，非同日3次測量血壓，收縮壓（高壓）≥140mmHg和/或舒張壓（低壓）≥90mmHg。

高血壓的危害：

高血壓是心腦血管疾病最主要的危險因素；高血壓控制不佳，可引發心、腦、腎等併發症，嚴重時危及生命。

所以未來為了減輕高血壓對我們的危害，高血壓患者應該積極控制血壓！但控制血壓要學會抓重點，而管理好清晨血壓是重中之重！

為什麼我們說管理清晨血壓是重中之重呢？

血壓值在24小時內是不斷波動的，清晨通常是一天中血壓最高的時段，也是心腦血管事件的高發時段，控制好清晨血壓很大程度上意味著控制了24h血壓。

因此，一定要重視清晨血壓的管理！

那麼我們所說的清晨血壓又是什麼呢？

清晨血壓一般是指早晨6:00-10:00間所測得的血壓值。

那麼，應該如何管理清晨血壓呢？我們需要做到什麼呢？

堅持測量清晨血壓；合理規範化使用藥物是管理清晨血壓的關鍵，為更好地控制清晨血壓，請在醫生指導下使用相應降壓藥；健康的生活方式不可少包括戒菸限酒；適量運動；控制體重；減少鈉鹽攝入，增加鉀鹽攝入；減輕精神壓力，保持心理平衡。

清晨血壓的測量方法有哪些呢？

家庭血壓監測；診室血壓測量；24h動態血壓監測。

養成每天測量家庭清晨血壓的好習慣：每天測量並記錄清晨服藥前的血壓，複診時帶給醫生。

同時大家要謹記測量清晨血壓的兩大要點：

起床後0.5~1小時內進行，通常在上午6:00~10:00之間；儘可能在服藥前、早飯前測量血壓。

今天主要給大家分享這些小知識，希望可以幫到大家。

文章：山西省中西醫結合醫院 內分泌一科 陳奮鵬

配圖：網路（侵刪）