研究表明，血壓會因氣溫而有所波動，因為血壓為了維持人體的正常體溫而在氣溫下降時升高，從而保證全身的供血。當天氣變化比較明顯或晝夜溫差較大時，血壓的波動更明顯，尤其是血管彈性差的老年人。

如果形成高血壓，可能有心梗和腦梗的風險。血壓的升高，增加了動脈粥樣硬化的發病率，從而引發冠心病和腦供血不足，如果血壓忽高忽低，更容易導致急性心梗、腦出血以及腦梗死等重大疾病。

不僅是氣溫變化，如果飲食過量或過少，情緒波動比較大，經常熬夜，長期疲勞也會引起血壓上升。

很多家庭自備血壓儀，但有些人測的血壓與在醫院測的血壓值區別很大，如何在家測量血壓更加準確?

測前30分鐘不要運動或進食，需靜坐五分鐘以上，測量時要全身放鬆，不要翹二郎腿，測量血壓的手臂高度要與心臟高度持平。測量血壓的次數約為三次，間隔時間在5-10分鐘測量一次，選取中間值為準。

人體的正常血壓值是120/80mmHg，接近10mmHg的浮動值視為正常浮動值。很多高血壓患者發現血壓升高就更緊張了，其實有接近5%的患者才需要及時去醫院降血壓，只要身體無明顯不適或只有輕微的頭暈等現象可以服用降壓藥就能把血壓降下來。

血壓異常時，會有相應的身體不適症狀，心臟的主要表現是心慌、胸痛等，腎臟的主要表現是夜尿頻多，眼皮浮腫等。正常人兩臂的差值在5-10mmHg,如果兩臂差值較大，則說明動脈出現異常，主要表現在走路時間長下肢疼痛明顯，需要儘快去醫院檢查，小心動脈硬化甚至閉塞。如果表現在經常頭暈、四肢發麻、視力模糊、言語不清等現象，要小心腦血管疾病，儘快去醫院就診。

那麼高血壓患者尤其在秋冬季節需要注意哪些方面呢?

一、 注意保暖。

高血壓患者以中老年人群居多，他們的身體免疫力相對較差，適應溫度的能力差，外出時注意保暖。

二、 適量運動。

高血壓患者最適合的有氧運動是慢跑，慢跑可以全身性、有節奏地運動，同時注意不宜在空腹或飽腹時運動。

三、 調節飲食。

飲食宜少鹽，配合潤燥、降壓的蔬菜，如番茄、綠葉菜等。多喝水不會錯。

​ 四、 控制情緒。

情緒波動會使血壓波動，過度激動會促使動脈痙攣收縮，從而使血壓升高，甚至引發心腦血管疾病。高血壓患者尤其要注意避免大喜大悲，凡事看淡一些。