甘油三酯是人體血常規檢查中重要的一項指標之一，它的標準值是小於1.7mmol/l，如果超過這個值就表示甘油三酯升高了，甘油三酯值越高說明高血脂越嚴重，當甘油三酯超過5.56的時候則是到達一個重度的高血脂，這時候需要透過一些藥物來控制調理；如果甘油三酯持續偏高則會誘發出一系列的併發症，危害的人體健康。

1、 甘油三酯升高都有哪些原因引起？

1、飲食因素

不合理的飲食習慣是導致甘油三酯升高的重要原因之一，日常中如果你攝入過多的高脂肪、高熱量的食物，就很容易造成體內的脂肪含量增多，從而會造成甘油三酯升高。

2、年齡因素

隨著年紀的增長，人體的代謝功能會隨之變弱，各個功能器官等都會出現逐漸衰竭，從而會影響到血脂的正常代謝和血液的流動，從而很容易造成血液粘稠、血脂升高。

3、遺傳因素

高血脂具有遺傳性，像一些體型比較瘦弱、平時飲食也正常，但還是也存在血脂高的情況，那麼就是和遺傳性有很大的關係；

4、 疾病因素

像糖尿病、腎病綜合徵、甲狀腺功能減退、透析、膽道阻塞等繼發性疾病也是導致甘油三酯高的原因。

5、不合理的生活習慣

日常中如果經常攝入碳水化合物、吸菸、喝酒、熬夜、惱怒等習慣都會引起甘油三酯高。

二、甘油三酯升高警惕這些危害。

1、 動脈粥樣硬化，增加心腦血管疾病的發病率；

2、容易誘發心梗、腦梗等疾病。

3、誘發高血壓、高血糖等，三高之間相互轉化；

5、 若甘油三酯升高到5.6mmol/L以上，可導致急性胰腺炎。急性胰腺炎發病率、死亡率較高，應引起注意。

三、甘油三酯該如何控制調理和預防呢？做好這幾個方面。

想要降低甘油三酯，我們可以學習日本人的一個飲食習慣，常吃餐桌上1種食物——納豆；

有資料統計，日本90%的人都吃過納豆，同時，在日本有一句俗語，"納豆頓頓有，活到九十九"，由此可見，納豆的重要性；

為什麼納豆會如此的重要呢？這是因為，納豆中含有大量的納豆激酶，而納豆激酶則是能在一定程度上改善血脂水平、溶解血栓、軟化血管，對降血脂有很好的效果。

此外，納豆在配合其他成分來一起降脂，效果會更為優異，比如像紅曲、沙棘、葛根、桑葉等藥食同源食物。

同時，日常生活中也要做好下面這3點：

1、控制飲食

甘油三酯高的人，日常中的飲食尤為注意，像一些高脂肪、高熱量的食物儘量少吃，這些食物會導致人體的脂肪含量增多，從而會引起甘油三酯升高；飲食上最好是清淡為主，多吃一些蔬菜、水果以及高纖維的食物，像大蒜、木耳、海帶、燕麥等；肉類方面選擇瘦肉、不帶皮雞肉等。

2、堅持運動鍛鍊

運動鍛鍊一方面能消耗人體多餘的脂肪，從而能在一定程度上降低甘油三酯，另一方面還能促進人體血脂代謝，減少血管堵塞、血液粘稠；對降血脂和預防甘油三酯升高都起到很好的作用。

3、養成良好習慣

日常中一定要養成良好的生活習慣，比如像不熬夜、戒菸、戒酒、不生氣等對降甘油三酯都有很好的幫助。

甘油三酯並不難降，在發現甘油三酯升高時，可按照文章中說的這3點來控制調理，3個月的時間血脂會有所下降，如果超過3個月血脂沒降下來，那麼則需要透過藥物來控制調理。