肩胛提肌連線肩胛骨和頸椎，主要功能是抬高肩胛骨，而情緒緊張和駝背的人，這條肌肉會跟著緊張收縮而變短。這條肌肉的起點在頭部，所以當肩胛提肌變短，也會影響頸部的活動度，造成力學上的不平衡，久而久之，也會引起頸椎的問題。

臨床表現

肩胛提肌變緊，會直接引起肩胛上角附近的疼痛，觸診會發現肩胛上角附近的肌肉僵硬，嚴重者甚至肩胛骨被肌肉拉高，看起來像是聳肩的樣子。這種情形要趕快給予肌肉伸展，效果顯著。

肩胛提肌也會引起頸椎的痠痛症狀，常常用脖子和肩膀夾電話、兩支手肘架在桌面上的懶人姿勢、個性急躁容易聳肩的民眾、常因肩胛提肌太緊，而牽扯到頸椎的小面關節而使脖子痠痛。

解剖

外側觀

後面觀

肌肉動作

上抬肩胛骨

內收肩胛骨

下旋肩胛骨

頸椎側彎

手法

1.患者採坐姿，治療師站在患者後方。

2.治療師先一手擺放在患者健側的肩膀上，以固定身體；另一手如圖1所示，抓住患側的手。

3.以患者的左邊肩胛提肌為例，治療師將患者的左手抬起，背在頭後面，治療師的左手再從患者的左手肘前面繞到患者頭部後方。形成治療師的左邊手肘卡住患者的手肘、治療師的左手頂住患者後腦的態勢。

4.將患者的左手臂慢慢抬高，同時輕輕的把頭往前屈曲和右邊側彎，到達終端感有阻力時停住。

5.在此姿勢下維持10秒鐘，如圖2。

6.把患者的頭部輕輕的帶回如圖1的姿勢，休息2秒，再繼續上述的步驟3~6次，重複3~4次。

注意

肩胛提肌是常常被遺忘的肌肉，但是臨床的重要性很高，如果有確實的鬆解這條肌肉，對於上背部筋膜痛綜合徵的舒緩幫助很大。

伸展此肌肉時不可太大力，否則很容易引起頭部的痠痛。

伸展肩胛提肌要注意病患有沒有五十肩和肌腱炎，如果有的話，帶動肩膀動作的時候，就要小心不要引起疼痛和肩關節發炎。