每月來大姨媽那幾天，總感覺肚子涼颼颼的，痛經、血塊、經量少......

“你這是宮寒！”

長年手腳冰涼，冬天晚上睡一個多小時，腿腳都熱和不起來......

“你這是宮寒！”

備孕幾年懷不上，各種治療方法試遍了也沒用......

“你這是宮寒！”

許多年輕女孩在剛來月經的時候，可能當時不太注意，在月經期間吃寒涼的東西，比如雪糕、西瓜，可能會造成比較嚴重的痛。同時月經期間要避免用冷水洗頭、洗澡等，女性在月經期間，抵抗力下降，要特別注意避免受寒。飲食方面，虛寒體質的女性要注意過於寒涼的東西不能多吃，如菊花茶、綠豆、苦瓜、涼茶等不宜多吃，可以多吃一點溫陽的食品。

艾葉生薑紅糖飲

材料：艾葉10克、生薑5片、紅糖適量

做法：約2碗水煮艾葉與生薑15分鐘，熄火後加入紅糖

效用：解決子宮寒冷問題

阿膠燉雞

材料：雞半隻、淮山40克、圓肉12克、枸杞子12克、阿膠12克、生薑2片、紹興酒2湯匙

做法：所有材料放入燉盅加入1.5碗水，煮1個鐘(有風寒者，請勿飲用)

效用：適合血虛體質的女性。通常有面部蒼白或手腳冰冷的徵狀，可以以此湯水補充血氣。沒有時間煲湯的可以用烏膠蜜丸代替，它的主要成分就是阿膠和烏雞，加上人蔘等20幾味藥食同源的食材製作而成，效果好。

益母草雞蛋糖水

材料：幹益母草40克、雞蛋1只、紅糖適量

做法：益母草加入3碗水中煲煮30分鐘，加入熟蛋再煮5分鐘，最後加入適量紅糖

效用：適合有經痛症狀、血色深且血塊多的女性。可以去除血瘀養子宮。

北芪黨蔘紅棗豬肝湯

材料：北芪30克、黨蔘15克、紅棗5顆、豬肝100克

做法：所有材料放入8碗水中煮40分鐘，最後加鹽調味即可

效用：適合氣血不足的體質，特別是四肢寒冷，易畏寒的女性。湯水可以強化氣血。