現在已經屬於秋天的中間了，伴隨著冬天，身體也是越來越重要，有的人換季就會經常生病，這就跟我們自身抵抗力有關係了。作息不規律，飲食不注意調理，身體抵抗力越來越差，這樣就容易造成惡性迴圈。要想更好的提高免疫力，除了規律作息，經常鍛鍊，拒絕垃圾食品之外，也應該注意一下飲食調理，多吃點有助於提高免疫力的食物。

下面的這六種食物小本本記起來！

蘿蔔

蘿蔔種類較多，但是它們都有一個特點那就是含有相同的干擾素誘生劑。最好的辦法就是生吃蘿蔔

番茄

番茄可以說是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如番茄紅素、胡蘿蔔素等等，能夠幫助修補受損的細胞。經常食用番茄能夠保護身體細胞不受傷害，增強免疫力。

蜂蜜

蜂蜜中含有的單糖甚至不需要消化就可以被人體吸收利用，有著“老人的牛奶”之稱的蜂蜜，經常食用能夠迅速補充體力，解除身體疲勞，提高免疫力的功效。對婦女、兒童、老人都是不錯的保健品。

香菇

香菇的營養豐富，有著“蘑菇皇后”、“乾菜之王”的美稱。香菇中還含有特殊的名為香菇多糖和蘑菇核糖核酸的物質。

大蒜

大蒜具有抗菌消炎的作用是我們都知道的。也正是因為這樣，大蒜具有很好的保護肝臟、調節血糖、保護心血管等等功效。

山楂

山楂營養豐富，口味酸甜，深受人們的喜愛。經常食用山楂能夠有效幫助保護心血管，降低血液膽固醇，還能幫助減肥。現在正是吃山楂的好時候，所以可以首選山楂呢