體質養生的方法內容主要有食物養生、藥物養生、精神養生以及自然養生等，今天主要介紹一下陰虛體質的養生方法。

陰虛體質是指由於濡養人體的陰液匱乏，而以陰虛內熱為主要特徵的體質狀態。陰精，是化生元氣的基本物質，精盈則生命力強不但能適應四時氣候的變化，抵禦外邪的入侵，還能延緩衰老。若陰虧不能制約陽氣，導致陽氣相對偏亢，適應能力減弱，抵禦外邪的能力減退，諸病所生。那麼陰虛體質的特點有哪些呢？陰虛體質主要在於身體消瘦、瘦小，面色潮紅或兩顴潮紅，常有灼熱感，手足心熱，口燥咽乾，脣紅微幹，心中煩熱，多喜歡飲冷。或有乾咳少痰，潮熱盜汗，心悸健忘，失眠多夢，腰痠背痛，眩暈耳鳴，男子遺精，女子月經量少，伴有脅痛，視物昏花，以上就是陰虛體質的特點，因此陰虛體質養生原則就是滋養陰液。

1.飲食調養。飲食調養宜清淡，不宜肥膩厚味及辛辣之品。平時可吃蜂蜜，乳品，甘蔗，魚類等甘寒性涼製品，以滋補機體陰氣，對於蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品應儘量少吃。還應當遵循秋冬養陰的養生原則，與秋冬季節進補營養粥，如沙蔘粥，百合粥，山藥粥等。

2.藥物調養。常選用滋陰清，熱滋補肝腎之品。常用的藥物有生地黃、沙蔘、麥冬、石斛、龜板、枸杞、玉竹、黃精、桑葚、女貞子等。如肺陰虛，常服百合固金湯；心陰虛，服天王補心丸；腎陰虛者，服六味地黃丸；肝陰虛者，一貫煎。

3.精神調養。陰虛體質的人心情容易急躁，常常心煩易怒。因此平時應加強自我修養，養成冷靜沉著的性格，平素在工作中對非原則性問題，少與人爭執，儘量少參加爭勝負的文娛活動，以免情志受激。

4.環境起居調養。陰虛體質的人瘦人多火，經常手都心熱口燥咽乾，怕熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，因此在炎熱的夏季應注意避暑。居住環境應選擇安靜朝南的方向，注意調節工作生活的規律性，每天保證充足的睡眠，儘量避免熬夜，避免飲酒。

5.節制性慾 太多則傷陰精。

6.體育鍛煉。陰虛體質的人以調養肝腎為主，不要參加過於激烈的運動，以免出汗過多損傷陰液，多參加如釣魚太極拳，八段錦等較為適合。