現在越來越多的人喜歡睡前泡腳，並且在泡腳時新增一些藥材，可起到更好的作用，但中藥泡腳是十分講究的，你知道該如何選擇嗎？

泡腳藥材的選擇：

常用的 有：艾葉，生薑，花椒 ，藏紅花，丹蔘等。

1.艾葉：去寒溼，泡的同時可以喝生薑紅糖水，虛不受補的時候可以用。寒涼感冒的時候也可以用。

​2.生薑：預防及治療感冒，去寒 ，驅風。 風溼患者每天晚上泡30分鐘，有效改善血液迴圈，改善手腳冰涼的症狀。

加一些黑醋，可以刺激穴位，增強各系統的新陳代謝，身體得到放鬆，緩解疲勞，改善睡眠治療 ，易於補腎 ，暖身養腎，改善氣血 ，延緩衰老 。

​3,花椒：去寒， 去除裡寒，扶正陽氣， 可以改善手腳冰涼 ，提高人體免疫力，預防感冒，改善腎虛引起的腿腳腫脹以及腳氣腳汗等毛病。

​4.藏紅花：改善睡眠：舒緩神經，提高睡眠品質，治療失眠多夢，特別是對神經衰弱的人非常有作用。

降低血脂，藏紅花活血化瘀作用強，能夠疏通血管，促進血液流通，降低血脂，對於預防和治療心腦血管疾病很有效果。

美容養顏，藏紅花能夠促進新陳代謝，幫助身體排除毒素，滋潤面板。

調節內分泌失調，藏紅花泡腳能夠調節內分泌失調，清除色斑，

保護腎臟，調節腎臟功能。提高身體免疫力，藏紅花泡腳能夠刺激神經，增強機體適應性，以及人體各個器官協調運作。

但注意： 經期、妊娠期婦女、高血壓患者以及身體有出血症狀的病人不宜用藏紅花泡腳！

​5.丹蔘: 活血化瘀。取丹蔘10-15克，用紗布包好煎汁，與開水一起泡腳，時間在20到30分鐘左右，注意按摩腳底穴位。藥效可從腳底穴位吸收，從而活血化瘀;女士在經期泡腳效果尤佳。