冬季的高發病——頸肩腰腿疼

冬季到了，許多頸肩腰腿痛的患者他的疼痛會加重！那麼在冬季我們要注意我們的飲食，多吃一些溫補性的食物。

大家都知道中醫叫冬令進補，那我們應該補一些什麼呢？

薏米

具體補一些什麼需要根據我們自身的情況！如果大家是那種血虛的體質比較瘦弱的，如果是例假量也不多的，然後頭暈眼花的，經常熬夜的這種體質，一般都是陰血不足！如果再加有痛經，那麼我們經常吃一些當歸生薑羊肉湯，用當歸30克羊肉500克生薑2兩煎湯喝，然後每天服用兩碗，可以達到很好的養血驅寒的目的！

如果您是陽虛寒溼較重的體質，建議大家可以用羊肉薏米湯！羊肉是一個溫中暖下的好食材，長期服用羊肉的時候我們會達到滋補肝腎強筋健骨的目的！

薏米是大家都知道的，是健脾祛溼的好藥。

如果您特別胖，可以經常食用薏米來去我們的痰溼，如果特別柔弱的時候一定要注意，薏米還有一個很好的作用，他就是有利溼減肥的作用！如果特別瘦弱的時候再去祛這個溼邪就會傷到我們的陰血！

這兩點是我們在冬季養生飲食的時候都需要注意的！

平時我們也可以吃一點板栗，板栗也是一個補腎強筋的好食材！