1、孕吐怎麼辦：心理療法

心理放輕鬆比什麼都重要,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象,只要在正常範圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識,多與周圍的媽媽和孕婦交流,相互學習,解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流,把自己的情況告訴醫生,看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

2、孕吐怎麼辦:飲食療法

其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢,並不需要太多的營養。在口味上可以儘量選取自己想吃的東西,還要儘量減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便祕,因為便祕會加重早孕反應。

儘可能多地變換就餐環境,這樣能激發食慾。為了減輕孕吐反應,多吃一些較乾的食物,如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕吐嚴重,多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物,以防酸中毒。

3、孕吐怎麼辦:適當運動減輕孕吐

適當地運動可以減輕孕早期的孕吐反應,準媽咪們可以適當地做一些稍微輕緩的活動,例如散步、孕期保健操、孕期瑜伽等等,這些小運動都可以讓你強健身體、放鬆心情。倘若準媽咪整日不運動、臥床休息的話,這樣更會加重孕吐,體力也會欠佳,時間一長,會形成倦怠、食慾不佳的壞習慣,所以,即便是在孕吐中,準媽咪也運動起來吧!

4、孕吐怎麼辦:保持好心情緩解孕吐

其實,妊娠孕吐反應與心理壓力也有著一定的關係,如果心理壓力過大,則妊娠反應也會更加嚴重,緩解孕吐沒有什麼比保持好心情更重要了,孕媽咪們要放鬆心態,孕吐是非常正常的現象,孕媽咪不用擔心孕吐會給胎兒造成不良的反應,相反的,孕吐越嚴重,寶寶生長得越健康越活躍。孕吐時不妨跟腹中的寶寶多說說話,想想寶寶還有幾個月就來見面了,保持良好的心態和心情,讓準媽咪的孕吐不會那麼難受!