最近又一次被一條無腦的健康謠言洗腦，說的是喝可樂（以及其他碳酸飲料）會導致牙齒被腐蝕，產生蛀牙，說的言之鑿鑿。因此很多家長都非常擔心自家孩子的口腔問題，同時有些喜愛碳酸飲料的人群，可謂是“人人自危”。

其實引起蛀牙的因素都很多，並非是隨隨便便一杯可樂所引起的，而是需要幾個因素同時存在，在可能會影響到牙齒。

首先，要看牙齒是否本身就很薄弱，是否含有產酸物質、細菌數量是否超標以及是否達到了足夠的時間，這幾種條件必須同時滿足，才可能對牙齒造成傷害。顯然把蛀牙完全歸咎於碳酸飲料，是毫無可信度的。

正常情況下，可樂都是由口腔迅速進入食道，與牙齒接觸的時間非常短。同時，口腔不斷分泌的唾液，也能將口腔內的酸鹼度調整正常，因此要預防蛀牙，因此只要保持良好的口腔衛生習慣，喝點可樂對牙齒幾乎沒有任何問題。

但即便如此，還是不建議長期大量飲用可樂，因為可樂中含有一定程度的咖啡因，會刺激胃酸的分泌，引起腸道痙攣，從而引發腹痛。

另外，碳酸飲料通常都含有大量的糖分，會導致體型發胖，還會影響鈣質的吸收以及導致鈣質流失，長期飲用可能導致骨質疏鬆。同時夜間飲用碳酸飲料，會導致小便較為頻繁，影響睡眠。

總結：在保持良好的口腔衛生，適當飲用碳酸飲料不會對口腔造成不良影響，但是不建議長期大量飲用，否則可能導致鈣質的流失，夜間飲用碳酸飲料會導致小便增多，影響睡眠。

作者丨Zhou hong