精力體力總是旺盛的男性是很叫人羨慕的，他們在工作生活中似乎總不見疲累，什麼時候都是處於充電滿格狀態，工作思路清晰，工作起來得心應手，精神總是那麼好，為什麼你累一天感覺累成了狗，而這些男人卻總是不見疲態呢？

因為每個人都是單獨的個體，身體素質，生活習慣都會有所不同，如果我們排除生活習慣對身體造成的影響，最主要的還是取決於年齡。這點大家都非常清楚，年輕人就是會比老年人精力體力充沛，不服老是不行的。

身體會隨著年紀的增長，而慢慢衰退，身體內的激素水平也會發生大的改變，所以年輕時可能不知累為何物，老了，稍一動就感覺精力不濟了。

除了年齡這個硬性指標以外，精力體力旺盛則要根結於擁有好的身體和好的習慣。

精力和體力總是很旺盛的男性，大多和這幾個原因有關

1、飲食合理

如果總是圖口腹之快，喜歡吃肥甘厚膩的食物，不愛吃菜和水果，那麼就會讓身體內的脂肪堆積，血液中毒素和垃圾增多，讓血液變得黏稠，身體器官功能下降。這樣就會導致男性朋友體力和精力下降，甚至會影響到健康。

只有吃得營養健康的男性才能擁有旺盛的精力和體力，如果再適當補充含鋅食物，則還能減少男性患上前列腺疾病的機率。

此外，對於40歲以後的男性，隨著體內雄激素分泌減少，身體機能衰退，難免身體狀況會下滑。而若是能保持旺盛的精力和體力的男性，一般都會很注重自身保養。

2、愛運動

愛運動的男性，擁有傲人的腹肌，和健壯的肩背，一看就給人荷爾蒙滿滿的感覺，他們的精力和體力也自然強於那些總是坐著，或躺著不動的男性。而且經常久坐的男性還會壓迫到前列腺，容易誘發前列腺疾病，還容易長出大肚腩，這樣的男性看上去身體素質就差，身體虛弱愛生病的男性自然精力和體力也好不到哪去。

3、擁有良好的生活習慣

一個精力充沛的男性，那麼他肯定是一個很自律的人，會堅持鍛鍊，也會堅持早睡早起，不熬夜。知道熬夜會傷身體，影響他第二天的工作，所以他們往往會在晚上11點就上床睡覺。

而且自律還表現在他們拒絕大量飲酒，不抽菸。酒精不僅會傷肝，還會讓男性精力減弱。而香菸中的有害物質更是會危害到男性生育系統健康。

4、強大的內心

我們說一個人的力量大小來自於他的內心，是因為只有擁有堅定信念，自信，穩重成熟的人，他才會生髮源源不斷的精力，為了自己的目標不停努力。而一個人哪怕身體再強壯，如果對事物失去了信心，頹廢，悲觀，那麼他也失去了做事的興趣，也不可能會有旺盛的精力。

所以說男性朋友想要自己擁有旺盛的精力和體力，那麼就要做到膳食營養要均衡，遠離菸酒，改掉久坐等不好習慣，養成良好的作息習慣，加強體育鍛煉，學會調整控制自己的情緒，這樣即使到了老年，精力和體力也會強於同齡人。#健康守護者#