怎樣預防糖尿病 預防措施有哪些

在日常生活中，糖尿病是我們身邊常見的高危慢性疾病。人們常說它是“豐富的疾病”。隨著我們的生活水平越來越高，糖尿病的患病率不僅在上升，而且越來越多，年輕人非常擔心。那麼你如何預防糖尿病呢？

糖尿病是一種非傳染性疾病。雖然它具有某些遺傳因素，但它在生命和環境因素中起著關鍵作用。現在已知過量的卡路里攝入，肥胖和缺乏運動是發病機制中的重要因素。適當的飲食和合理的生活方式可以減少糖尿病的發病率。

預防：

（1）預防和糾正肥胖。

（2）避免高脂肪飲食。

（3）飲食應保證合理的體重和工作與生活的需要。多吃蔬菜。

（4）增加體育鍛煉和參加體育鍛煉。

（5）避免或少用對糖代謝有害的藥物。

（6）積極發現和治療高血壓，高脂血症和冠心病。

（7）戒菸少喝，消除所有不良習慣。有糖尿病且肥胖且多吃的父母，有高血糖，缺乏運動，尤其要注意預防。

（8）中老年人定期體檢，除常規空腹血糖外，飯後2小時應注意血糖測定。

（9）定期監測體重對於長時間保持體重至關重要。當你增加體重時，你應該限制你的飲食，增加你的運動，使其儘快恢復正常。使運動成為生活的重要組成部分，是一種生活習慣。