溼氣和陰虛共存，這種體質太常見了，既有溼氣大的症狀，也有陰虛症狀。

溼氣大表現：

舌苔膩，越厚越嚴重（色白或黃）。

齒痕舌，舌邊緣象鋸齒一樣。

大便粘膩，不好衝。

......

陰虛症狀：

上火，咽喉腫痛

口苦口乾

愛喝水，還不解渴

......

同時具有這些症狀，在調理時容易互相矛盾，祛溼的藥食很多不適合陰虛體質吃；滋陰的吃太多了，也容易傷脾胃，滋生痰溼，加重溼氣，咋辦？該從哪裡下手？

溼氣和陰虛共存的問題分析

咱們找下問題根源，或許二者並不矛盾，雖然上面有陰虛症狀，不代表一定是陰虛，一個人男人化妝成女人，不代表真的變成女人了！

真正的陰虛體質，須具備幾個關鍵症狀：

大便乾燥難解;

人看起來削瘦，幹，不滋潤。

舌苔少或沒有；

陰的本質是物質，比如血，津液，汗液，精等等，陰虛就是物質不足了，身體缺乏其滋潤，會變幹，瘦。

再回到開頭，溼氣+陰虛共存情況下，大便並不乾燥，甚至會虛胖，舌苔厚膩，雖然上火，口乾，咽喉腫痛，愛喝水等，但並不非真正的陰虛體質（不符合陰虛體質關鍵條件）；而是另一種情況：溼邪阻滯氣機，津液不能輸布，呈現假性陰虛！

所謂假性陰虛，就是有陰虛症狀，但並不缺血，也不缺汗液，只是由於溼氣，痰溼的存在導致這些陰（津液等物質）無法順利被送到全身滋養五臟六腑，誘發口渴，上火等，這種情況極具欺騙性，不少人按照陰虛體質調理，結果弄了很久也不見改善，因為沒有找到根源：溼氣大。

所以再碰到陰虛症狀，要結合陰虛體質的幾個關鍵症狀，看下是真正陰虛還是溼邪所致，確定了這個才能找對調理方法。

溼氣和陰虛共存的調理思路

根據上面的分析，調理思路就很明確了：健脾祛溼為主，滋陰為輔。

1、健脾祛溼

這個之前咱們說過太多了，不重複了，省的讓人嫌囉嗦。

2、滋陰

這個適度做，一定是祛溼為主，說幾個點，治標調理下。

[1] 拒絕熬夜。

有相當於一部分陰虛熬夜引起，對精氣神/血損耗極大，誘發眼睛發乾，黑眼圈，脫髮等，溼氣已經導致陰虛，熬夜無疑會加重。

[2] 辛辣刺激性食物，煎、炸、炒、爆及熱性上火食物，儘量少碰，不但加重陰虛症狀，甚至傷脾胃，加重溼氣。

[3] 水果別多吃，適度即可。水果糖分多，甚至加重陰虛溼氣。

[4] 滋陰食材：比如百合，麥冬，銀耳，木耳等，因為並非真正陰虛體質（根源是溼氣），算不上對症，吃這些可能效果不大。

[5] 太溪穴可以常按，生津的。

[6] 叩齒吞唾液，舌尖頂上顎，不斷攪拌，滋生唾液，吞下去也能緩解陰虛情況。

3、運動

按說陰虛體質，不適合劇烈運動，不過這裡的陰虛是假性的，本質是溼氣大，那就適合運動出出汗，輔助排排溼了。

先說這麼多，大家遇到這種特殊情況，可以按照咱們這個思路調理下。