每日一小酌，快活似神仙。但是很多人卻不注意這一小酌的量，對身體的傷害便越來越大，尤其是在發現自己有高尿酸之後仍然保持喝酒的習慣。那麼喝酒到底為什麼會成為高尿酸的源頭之一呢？接下來我們就來具體介紹：

（一）、酒類是發酵而成，其中含有一部分的嘌呤，而嘌呤就是合成尿酸的原料之一，所以已經有高尿酸德人因為體內嘌呤代謝已經失常，所以再攝入嘌呤就會導致身體出現更高的高尿酸。

（二）、酒類進入身體後，在體內迴圈代謝會造成身體內的乳酸堆積，而乳酸對尿酸的排洩有抑制作用，所以會造成體內的尿酸堆積增加，誘發高尿酸併發症；酒精是從腎臟代謝，尿酸也是從腎臟代謝，所以二者有競爭拮抗的關係，一旦攝入酒精同樣也會引起尿酸代謝異常。

（三）、酒精從腎臟代謝，長期喝酒對腎臟的健康也有一定的影響，腎臟的代謝功能出現問題，那麼它對其他物質的代謝也會出現異常，其中就包括了尿酸。

可以說酒精是從多方面影響尿酸的代謝，所以酒精也是高尿酸的源頭之一。平常一定要減少酒精的攝入，能戒則戒。

想要減少尿酸的產生，就需要減少身體內的嘌呤，而想要減少體內的嘌呤就需要減少體核心酸的氧化分解和嘌呤的攝入，同時加強尿酸的排除。所以我們就要從我們平時的生活中改變：

（一）、控制體重。肥胖會導致身體血液中的高尿酸含量增加，所以一定要注意合理膳食、適當運動，控制體重，讓身體維持在正常體重範圍內。

（二）、少吃高嘌呤的食物。很多食物例如動物內臟、海鮮等等，都是高嘌呤食物，減少這些食物的攝入就是減少外源性嘌呤的攝入。

（三）、多喝水，喝水可以促進身體內的血液迴圈和新陳代謝，能夠加速體內的尿酸排出，所以可以很好改善尿酸過多。