“肚腹三里留”出自四總穴歌訣，其淺層意思是：所有腹部疾病，都可取足三里穴來治療。
足三里穴定位
足三里穴位於外膝眼下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。足三里為足陽明胃經的合穴，回陽九針穴之一。針刺該穴能增強足陽明胃經的功能，使機體強壯；可防治胃痛、嘔吐、噎膈、腹脹、腹瀉、痢疾、便秘等消化系統疾病；頭暈、心悸、失眠、高血壓、癲狂等心腦血管疾病；月經不調、痛經、乳腺炎等婦科疾病；下肢癱瘓、膝痛等骨關節疾病，還可治虛勞諸證，具有健脾益胃的功效。該穴既是治療脾胃病的要穴，又是強壯長壽的保健要穴。
現代研究表明，針灸足三里等穴位具有清除自由基、提高免疫力等作用。針灸或按摩足三里穴，可調節胃腸蠕動，增進食慾，幫助消化。
艾灸足三里穴對老年心腦血管疾病有較好的防治作用，能治療缺血性中風。醉酒按足三里配藿香正氣膠囊，可以保護胃氣、解酒。
經常拍打或按摩該穴，可預防感冒、胃腸疾病和中風，達到健康長壽的目的。
指導專家職稱/學歷：研究員，碩士生導師
任職單位：
湖南省中醫藥研究所文獻資訊研究所副所長
湖南省高血壓與卒中專業管理委員會副會長
國家醫藥管理局中醫藥文化宣傳教育基地負責人
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