隨著人們生活條件的提高，人們對吃什麼逐漸開始講究起來，特別是吃一些熱帶水果，補充營養物質滋補身體。而說到熱帶水果中營養價值最高的就不得不提榴蓮。榴蓮的種子可以吃，有健脾補腎的功效；而它的果肉不僅營養價值豐富，藥用價值也高。尤其是女性常吃榴蓮對身體十分有益。今天，小編就帶大家了解清楚，常吃榴蓮到底有什麼好處。

榴蓮（durian），又名韶子、麝香貓果，屬木棉科熱帶落葉喬木。榴蓮果肉營養豐富，有“水果之王”美稱。中國古代明朝的時期，航海艦隊到達今東南亞，品嚐當地特產果實時，鄭和對這種水果大為讚賞，然而果實只能一年一熟，故命名留戀，後人取其諧音，稱作榴蓮。常綠喬木。葉子長橢圓形，表面光滑，背面生鱗片。果實球形，表面有很多硬刺，果肉味美，營養豐富，為熱帶著名果品之一。

那麼，常吃榴蓮的好處有哪些

榴蓮被稱為水果之王，具有很高的營養價值，其營養成分主要含有豐富的蛋白質，脂肪，膳食纖維，葉酸，胡蘿蔔素，維生素C，維生素E，尼克酸1，鈣，鉀，磷，鈉等微量元素。經常吃榴蓮，對人體十分有好處，不僅可以為人體提供充足的能量，還可以增強人體的免疫力，因為榴蓮中還含有許多的氨基酸，是合成蛋白質，核苷酸等物質的重要成分。

《辭海》和《本草綱目》中都說，榴蓮“可供藥用，味甘溫，無毒，主治暴痢和心腹冷氣。”雖然榴蓮富含營養，具有健脾補氣、補腎壯陽的功效，但也不是人人適宜，感冒時不宜多吃，高血壓、糖尿病患者不宜食用，更不能與酒同時食用。在泰國曾有糖尿病患者一連吃了四隻榴蓮以後，不治身亡。所以泰國衛生部勸告公眾一天不要食用超過兩瓣榴蓮。一般健康人都可食用榴蓮，但每天食入量不宜超過100g。榴蓮性熱，因此，不可多食，為了避免食用時上火，最好在食用榴蓮的同時吃二、三個山竹，山竹能抑制榴蓮的溫熱火氣，保護身體不受傷害。食用榴蓮時還應注意，咽乾、舌燥、喉痛等熱病體質和陰虛體質者慎食。

提亮膚色，抗衰老

女性是世界上最愛美的人，一輩子都在追求年輕漂亮。特別是在養容美顏方面，女性最怕面板乾癟沒彈性，也怕面板變黑沒氣色，而這些症狀都是面板衰老的表現。所以想面板保持年輕，就可以吃些榴蓮。這是因為榴蓮中含有多種人體必需的氨基酸和維生素C、維生素A，這些維生素是強抗氧化物質，能清除自由基減少它對細胞的傷害，起到抗衰老的作用。而且還能保持面板水分，維持彈性。此外，榴蓮還含有大量的鐵元素，對補充氣血很有幫助，可以改善氣色，使人更顯年輕活力。

祛除寒氣，緩解痛經

痛經是每個女性都頭痛的一個問題，痛經疼起來恨不得不做女人，但這顯而易見是不可能的。所以不想再受痛經之苦的女性，可以在來月經前吃點榴蓮，能祛除體內的寒氣，溫暖身體，也能達到緩解痛經的目的。痛經是因寒氣入體血塊淤結，而中醫認為榴蓮有活血化瘀的作用，所以小肚子摸起來涼涼的女性、怕冷的女性在買水果時，可以更多的青睞榴蓮這種水果。

雖然女性常吃榴蓮能得到這麼多的好處，但如果你是易上火體質，那就要少吃榴蓮了。

為什麼陰虛與易上火體質的人要慎吃榴蓮？

之前也說過榴蓮是熱帶水果，其含有很高的熱量。這些熱量對於怕冷的人來說是好東西，但對於易上火體質的人來說就是火上澆油。這是因為易上火體質的女性，體內的熱氣本身就多，而吃榴蓮會讓體內的熱氣變得更多，於是就會出現牙齦腫痛，流鼻血，口乾要喝水的表現，甚至會感覺喉嚨痛的要命。

我們如何來挑選榴蓮也是具有一定的技巧

我們在買榴蓮的時候要注意一件事，就是要買母榴蓮口感會更好，也更利於人們對營養物質的吸收。圓形的榴蓮是母榴蓮，外殼上有尖刺看起來像小山丘，拿起來晃動有響聲，這樣的榴蓮口感甜糯香味濃郁。榴蓮中含有的糖分很多，熱量也較大，所以女性朋友們每次吃榴蓮時吃一瓣就好，避免貪吃造成身體發胖。

當你在吃完榴蓮後，記得不要把皮全部當做垃圾給扔掉。當你感覺自己有上火症狀，或者是榴蓮吃多了擔心會上火，可以用榴蓮皮加點鹽煮水喝，這樣就可以起到降火的功效。