“有什麼笑話可以讓一個失眠的人快速睡著呢“？“醒醒，你該吃安眠藥了”。雖說這是筆者看到網上的一則笑話，但也反映出了安眠藥在當代人心目中佔據著一定的地位。隨著社會壓力的逐漸增大，人們失眠的機率也比過去上漲不少。那麼，在失眠情況下如何正確使用安眠藥，這也是失眠患者所必須瞭解的重要問題。

如何確定是否屬於失眠

每個人都要對自己的失眠狀況有個明確判斷，是否真的到了一定要用安眠藥才能入睡的地步。白天不懂夜的黑，失眠的痛苦，只有失眠的人才能體會。有些人可能是“原發性失眠”，為無明確病因導致的失眠，通常表現為持續相當長時間的對睡眠質量不滿意。這種情況可尋求並消除造成失眠的原因，透過病因、心理、軀體鬆弛治療即可緩解，也可諮詢醫生；若是“繼發性失眠”，即由身體疾病或精神障礙等引起的失眠，則可在醫生指導下合理應用安眠藥解決失眠問題。

別讓安眠藥“支配”了你

即使服用安眠藥，也要懂得“適可而止，逐量遞減“。人們對安眠藥的依賴性會導致一旦停止使用，就容易出現暫時的撤藥反應。有些人會認為只有吃安眠藥才能夠入睡，沒有藥就睡不著，使得失眠症狀更加嚴重。解決辦法是在睡眠狀況好轉後，先每日減1/4量，服用一週後，每日再減1/2量，最後再嘗試不服用安眠藥入睡。

服用藥物應因人而異

是藥三分毒，懂得合理辨別使用安眠藥劑量與種類，才能“藥到病除”，否則解藥都會變成毒藥。對失眠患者服用的藥量和種類，一定要個體化用藥，不可照搬照抄他人的模板。為了改善失眠，也可以採取一些輔助辦法，如睡前散步，不要長時間看電視，不要空腹就上床睡覺等。

安眠藥又有短、中、長效類。對於入睡困難的患者，可以用短效藥，而對於伴有焦慮和抑鬱的的失眠，多數在日常生活中存在焦慮、緊張、急躁和抑鬱症狀，對這類患者應選擇中、長效安眠藥。但這裡可得重點敲黑板了，中、長效安眠藥有一點不好的地方就是早上會使人嗜睡的特徵。若早上有進行機械操作或需要參與高精度的專案，那麼使用此類安眠藥時候可要三思了啊！

總的來說，在使用“睡神”的時候需要注意的東西還是挺多的，你可別以為有了它自己睡眠質量可就萬事大吉了，不合理與它“相處”的話你可就真的成為現實生活裡的睡神了。

2019年安安網校園行，廣東藥科大學，張家樂作品