你有沒有發現，就算努力節食，腰部還是會出現長肉的現象，那你知道腰部為什麼容易出現“游泳圈”麼？面對腰部的過多脂肪，我們又該怎麼減肥呢？

“游泳圈”是這麼來的！

腰是人體的帶脈區，帶脈區是人體微迴圈最薄弱的地方，很容易造成脂肪與毒素的堆積。

那什麼是帶脈呢？帶脈是人體經脈中的一條，帶脈在我們穿褲子時系皮帶的地方。之所以叫“帶脈”就是因為它的行走路線，恰好像是一條皮帶纏在腰間。

我們都知道，人體所有經脈都是上下縱向而行，唯有帶脈是橫向環繞身體一週。帶脈就像一根帶子一樣繫住了所有經脈，所以說帶脈有總束諸脈的作用。

如何使“游泳圈”消失？

帶脈和腰腹部的贅肉息息相關。在醫學上，我們常說“女人是油做的”，就是說女人的脂肪要比男人多，加之人體的腰部本身就需要脂肪的保護，如果飲食不當，運動減少，長期坐著，都很容易造成脂肪在腰部堆積。

如今，在一些減肥瘦身機構中，我們也經常會看到，醫生會著重地推敲帶脈，以達到減肥的目的。為什麼推敲帶脈會減肥呢？因為推敲帶脈可以讓經絡氣血執行加快，從而增強腸道的蠕動，有利於脂肪的代謝，達到瘦身的目的。

所以說，只要推敲帶脈，就可把腰部的贅肉敲下去。推敲帶脈很簡單，只要平躺著，手握空拳，每天堅持敲打300次，由輕到重，以舒服為宜，不久這些“游泳圈”自然就下去了。

有“大象腿”該怎麼辦？

有些女性胖時會胖在腿上，從而形成“大象腿”，走路時出現磨擦褲襠的現象。這跟人體的膽經受阻密切相關。

在我們的大腿外側，就是膽經執行的路線，膽經是解毒排毒的，也掌管著人的身材，如果膽經排毒受阻，就會使體內毒素和溼氣增加，氣血執行不暢，除過會導致大腿脂肪過多外，更重要的就是會使陰部陰暗潮溼，加速了細菌的繁殖，容易導致婦科炎症。

所以說，要想減去大腿上的贅肉，只需要敲打大腿外側的膽經就可以了。透過刺激膽經就可以強迫膽汁的分泌，從而提升人體的吸收能力，使氣血執行暢通，這樣自然而然就能變瘦。

敲打膽經的方法也很簡單，每天在大腿左右外側用力敲打二百下，由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。