“醫生，我總覺得口乾舌燥，感覺嘴巴和喉嚨裡都要冒火了，還長了口腔潰瘍，我是不是上火了啊？”

“醫生，我總覺得鼻孔裡有兩團火，噴出來的氣都是熱烘烘的，昨天還流鼻血了，我是不是上火了啊？”

“醫生，我最近有點便秘，可我也沒吃辛辣刺激的東西啊，我是不是上火了啊？”

“我是不是上火了啊？”

又雙叒叕，“上火”！！！

對於這個問題的靈魂拷問簡直爆表了！

那麼我們今天就來認真說說，

這把“火”到底該怎麼滅？才能讓我們通體舒暢。

冬季“上火”的主要是因為冬季氣候乾燥，加上使用了空調、電烤爐、暖氣等取暖設施。使人體長時間處於這種偏熱的外部環境燻灼中。

偏熱的環境，極易導致陰陽失調，內火旺盛、津液不足而出現“上火”的各種症狀。口乾舌燥、口腔潰瘍、咽喉幹癢或疼痛、面板乾燥、便秘等，更有甚者還會出現流鼻血這樣的“流血事故”！

此時我們該怎麼辦呢？

別急別急，冬天火太旺，中醫有妙招！

第一，中醫講究陰陽平衡，因此當我們體內火氣過於旺盛時，我們需要“潤燥降火”。

五行中水火相剋，因此我們要多補充水分。

首先就是要多喝水！

另外，在有取暖裝置的房間裡放上一個加溼器或者一盆水，以增加空氣溼度，從而緩解空氣乾燥。如感覺鼻腔乾燥，可用杯子裝一杯溫熱的水放在鼻子下方，緩緩吸入杯中水汽則可迅速緩解。

第二，中醫素有“藥食同源”的說法，我們可以適當食用以下食物來“瀉火”。

例如冰糖燉雪梨、銀耳百合湯、蓮藕湯、蘿蔔湯、白菜、荸薺、甘蔗、菊花茶等。

第三，利用中醫神奇的穴位按摩來“去火”。

我們可以在平時工作閒暇之餘按摩以下三個穴位來生津止渴，促進體內自身津液的分泌，來緩解“上火”的症狀。

①承漿穴：位於面部下嘴唇與下巴中間的凹陷處。

方法：用手指指腹用力按揉此處，感覺到口腔內有津液分泌時將津液吞嚥下即可。一般按揉3分鐘左右。

②液門穴：位於手背部，在第4、5指間的凹陷處。

方法：用手指指腹用力按揉此處。一般按揉3分鐘左右。

方法：用手指指腹用力按揉此處。一般按揉3分鐘左右。

冬季氣溫嚴寒，適當給身體進補保暖能起到溫補腎陽的作用。

日常生活中，注意飲食和生活起居，並配合中醫的錦囊妙計，這個冬天定能過的暖而不燥，讓您遠離“上火”的煩惱！

（編輯ZS。）