洪紹光教授是我國著名的心血管專家，而根據他的多年研究和按照生物學的原理指出人的壽命週期應該是生長週期的5~10倍，所以我們人類對你的壽命最少應該是100歲，雖然在我們看來這就是一個非常長壽的年紀。但根據洪教授的介紹和對我們人體的瞭解來看其實影響我們壽命的因素。與以下的交際件數有關，只要是在60歲之前少做這幾件事，那麼我們每個人都是有希望活到100歲的。

心血管專家洪昭光：人人都可活到100歲，只要少做這“5件事”

1、別吃得太撐了

在飲食的過程中最好吃七八分飽就好，不要每次都吃太飽，因為如果每次吃太撐的話不僅造成了腸胃的負擔同時也不是一種健康的生活方式。

想要擁有一個好胃口那麼在飲食的過程中飲食搭配一定要葷素營養，這樣既不會讓我們的腸胃增加更多的負擔同時也保持了身體的營養均衡。

2、別輕易讓自己肚子變大

對於中年男性來說，最顯著的一個特點就是肚子上的贅肉日益的增多，而對於女性來說，主要是在屁股上和大腿上出現更多的贅肉，所以不論是男性還是女性，如果是身體偏肥胖的話，更容易患上心腦血管疾病的風險，所以我們保持一個正常的體重標準，也是有助於健康重要因素。那麼我們在平時的時候，尤其是對於男性來說盡量的不要出現啤酒肚的現象，這也是影響壽命的關鍵因素。

3、別讓血管裡的油太多

如果我們的血管健康的話，血液就很順暢，那麼就能夠給我們的身體各個部位提供更多的新鮮血液和氧氣，但由於在日常飲食過程中，經常吃一些高油脂以及高膽固醇的食物，就造成了血管中出現高血脂高膽固醇的現象。這樣我們血管中的油脂過多以後就會出現堵塞的機率，所以在這裡勸大家，儘量的別讓血管中的油增多，因為血管一旦堵塞的話就容易出現心梗腦梗以及其他心腦血管疾病的風險。

4、別總是坐著不動

生命在於運動，這句話說的真是非常正確，我們人活著就需要透過適量的運動才能夠促進機體的正常運轉而且適量的運動它還能夠有效的預防高血壓以及其他心腦血管疾病骨質疏鬆，乳腺癌等等的出現。同時還能夠增加我們的肺活量和心率，將身體各個器官保持一個健康穩定的狀態。所以說對於現在很多的久坐人群，建議大家不要經常的久坐，可以坐上一段時間起來稍微活動一下。也是有助於我們身體健康的重要因素。

5、別勉強自己

雖然現在我們無論是在物質條件，還是在生活水平上，都有了一個很好的提高，但是我們的幸福感卻降低了，尤其是在這樣的利益環境當中。可能會讓自己做一些心理並不願意去做的事情。這樣也會導致我們的思想比較緊張，同時。心情也不會變得非常開朗，更容易出現頻繁做噩夢以及失眠的情況，所以我們一定要從自己的內心出發，要用一顆正確穩定的心態去面對社會，而不要都是糾結於一些我們不想做而要去做的事情，這樣只會徒增煩惱。

根據心腦血管專家的分析，我們也有所瞭解，只要是生活中的一些良好生活習慣和飲食規律那我們每個人都能夠達到健康長壽的狀態，人人活過100歲不再是夢