戀愛是一件開心的事，而有些人卻因此患上了失眠症？首先，我們需要了解什麼是失眠？失眠的定義到底是什麼？從醫學上來看，失眠就是指的患者對睡眠時間和（或）質量不滿足，通俗來講，失眠者想要睡覺卻怎麼也睡不著，這就是我們所說的失眠。

失眠雖然很多人都會有，但是不意味著失眠不重要，失眠者如果不及時治療或者是不採用正確的方法治療，便有可能會引發其他不適：失眠會導致生物節律紊亂，進而影響內分泌功能。女性的話還容易增加患乳腺癌的風險；免疫功能下降：容易發生各種繼發疾病。

小J是一個單身28年的女生，1年前迎來了自己的初戀。可是戀愛沒多久，她就開始失眠了。她因為從來沒談過戀愛，平時聽身邊人的故事卻也沒真實的遇到過，愛情真的來了，她手足無措。不知道如何與對方交流，不知道如何溝通比較好，我這樣他會不高興嗎？我那樣他會開心嗎？沒回訊息是不是我說錯了什麼話？弄的自己很緊張，睡覺時腦子裡還在胡思亂想，加上剛開始熱戀期的興奮，她已經失眠將近3周了。有時候要翻來覆去到早上才能睡著，睡一會又得起來上班，靠咖啡撐著精神。因為長時間的失眠，她還出現了一系列的連鎖反應，胃酸導致胃口欠佳，臉上也開始冒痘，平時如約而至的例假也沒有準時赴約。

後來，因為她媽媽認識一位老中醫，就帶她去看了中醫打算調理一下。醫生告訴她說：“壓力太大，白天太興奮，晚上又想的太多，長久的失眠引起內分泌紊亂。雖然身體的不適可以用湯劑來治療，可是心理上的壓力還是需要自我調整。可以嘗試睡前聽一些舒緩的音樂來放鬆心情，也可以喝一杯熱牛奶，或者用溫水泡腳。同時也要進行心理暗示來改變過度興奮的狀態。另外，也可以進行自我按摩，比如按摩百會、頭維以及安眠穴，對入睡都有一定效果。之後的一個月，她堅持服藥，配合心理疏導，已經有了明顯好轉，但是需要鞏固治療，堅持服用了3個月後，目前已經完全治癒。

其實熱戀期的興奮失眠，在男女生中都會發生，大多數都是因為興奮又緊張引起的。如果長時間處在這樣的精神狀態下，對身心的健康的傷害很大，要檢查一下是否是存在神經衰弱現象，一定要注意這個事情，一定要放鬆心情，保持情緒穩定，前期如果物理輔助沒有很大作用的話，建議儘早到正規醫院檢查就診。

關於戀愛，我想給男生們的小建議：

1. 當她遇到受挫的時候，要記住不要急著教她如何解決問題，而是要聆聽，然後給予理解和支援，當她情緒恢復的時候再去幫助她。

2. 要有主見，主見不強的男生容易丟分。如果她讓你選擇的時候，不要說隨便，隨機選一個，選到哪個就咬定哪個，就算她說不好，也要堅持自己的選擇，她最後還是會服你的。

3. 她心情不好的時候，一定要主動過來詢問她遇到了什麼問題，女生在不開心的時候特別希望被伴侶注意，此刻你只需要默默傾聽就好了，在適當的時候表示支援她的態度。

關於戀愛，我想給女生們的小建議：

1. 不胡思亂想的戀愛最幸福，喜歡，談戀愛，愛情都不是生活的救世主——自身的建設才是最重要的。

2. 給抱怨、焦慮、迷茫找一個不傷害對方的出口，你可以讀書，跑步，發呆，追劇。給對方時間消化自己的情緒，有時候，話說多了，就是添倒忙。

3. 矜持就是自尊，矜持是作為一個女人必須具備的品行。在這個慾海橫流的亂世，如果你放任自己的行為，稍不留神，就會深陷各種各樣的險境而不能自拔，學會矜持，學會把握矜持的尺度，不去哭哭啼啼放任感情，小看自己，更不去虐待自己，禁錮純美的愛情，或許，想要得到的就會比自己想象的還要實在。女生在愛情裡容易迷失自我，萬萬不好，經濟獨立，有自己的朋友圈子，不做男人的“蛀蟲”。