當今社會，早洩已經成為男科常見的一種性功能障礙疾病之一，許多男性都發生早洩的現象。

並且，對於許多男性來說，一提到早洩，可謂是談虎色變，都怕老婆說自己不行。

但其實，很多早洩現象都是心理原因造成的，很少是真正疾病帶來的器質性早洩。

那麼改如何預防早洩呢？

預防早洩方法

1，改變恩愛時間

很多夫妻都會將恩愛時間安排在晚上，但是你知道嗎？在晚上恩愛，你的身體的精力已經被白天一天的工作所磨滅了。這時，再來恩愛，很可能會因為精力不足，引起早洩。

有研究表明，早上醒來恩愛，會使得一整天都積極樂觀，而且還能增強免疫系統，對於早洩人士，可以帶多兩個避孕套，降低弟弟頭部的敏感度，這樣恩愛才不易早洩。

另外注意補充營養，可以吃些高熱量如巧克力，還可以吃些高蛋白食物，雞蛋牛奶等。

2，夫妻要共同合作

性交前的情緒正常與否，對高潮來臨快慢有很大影響。

情緒激動和緊張，常常會導致早洩。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速高潮，所以要雙方合作。

一旦達不到高潮也不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

這樣不僅能增進夫妻感情，也會讓性生活更加和諧減輕心理壓力。

3，避免手淫

節制房事，有利於防治早洩。

曾有人主張，在恩愛發生早洩後幾小時再次恩愛，利用前一次恩愛後的抑制狀態來延緩射精，治療早洩，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。

進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛鍊身體，調節情操，增強體質，有助於防治早洩。

4，戒酒

避免辛辣刺激。多食海鮮、豆製品、魚蝦等食品，增強體質。蛋類食物對預防早洩有好處，有很多的肉類食物對預防早洩的男人對有好處。

羊肉和驢肉都是非常美味的肉類，它們都具有增強效能力的作用。

羊肉屬熱性，它本身就有助陽的功效。

可以多吃點黑豆以及黑芝麻這類的食物的，是有注意補腎氣，改善早洩的症狀的。

5，注意婚前性教育和性指導

掌握一些性解剖及性生活知識，瞭解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。

性這種東西，接觸少了自然牽腸掛肚，接觸多了，也就平凡、平淡了下來，反而感情的比重越來越大。

如果這些方法，都不能拯救你的早洩，那麼，你也許需要抽個時間去醫院看看了。