“肝好的人生是彩色的，肝不好的人生是黑白色的”。

肝臟負責人體新陳代謝、解毒排毒、合成轉化、貯存等多項工作，在維護人體健康的中扮演著重要角色，因此有句話叫：養肝等於養命。

肝不好的人，“面板”有4異常，佔1個，也儘早就醫

異常1：臉色發黑

這一症狀又被稱為“肝病面容”。

肝功能異常，會使黑色素也發生異常，導致面色發黑，很多肝硬化患者會有這一症狀，尤其是眼圈部位，更明顯。

嚴重時患者會有臉色枯萎、臉頰小血管擴張、嘴脣異常乾燥，在充分休息後無法緩解。

異常2：皮膚髮黃

這是黃疸的具體表現。

是因為肝功能受損嚴重，或者腫瘤壓迫膽管，侵犯了膽管或癌組織與血塊脫落引起的膽道梗阻。

除皮膚髮黃以外，體液、鞏膜黃染也是黃疸的表現。

異常3：皮膚髮熱

肝癌導致的發熱與發燒感冒不同。

肝癌導致的發熱是因為腫瘤組織壞死，釋放出的致熱源進入血液迴圈系統導致的，大多數為中低度發熱。

部分患者會因為抵抗力下降，合併感染導致的。

異常4：有蜘蛛痣

蜘蛛痣最常出現在頸部、臉上。

具體表現為面板有比較明顯的面板小動脈，中間有一凸起痣點，呈放射狀，形似蜘蛛。

這是因為肝功能下降，對雌激素的代謝滅活能力下降，導致血液中雌激素堆積，刺激小動脈充血、擴張形成的。

生活中，防肝癌，牢記：戒3習，補4事

戒3習

第1習：嗜酒如命

很多人知道喝酒傷肝，但就是壓不住體內的“酒蟲”。

酒精的主要成分是乙醇，有大約90%的乙醇都在肝臟內分解代謝，在這個過程中，乙醛具有很強的活性。

它會與蛋白質結合，形成乙醛蛋白質，損傷肝細胞，隨著時間的延長，會誘發酒精性脂肪肝，增加肝炎、肝硬化甚至肝癌的發生率。

第2習：過於節省

食物發黴、堅果變色、米麵油變味，都容易滋生黃麴黴毒素。

黃麴黴毒素是“一級致癌物”，進入體內主要作用就是破壞肝組織，它能誘發肝癌所需要的最短時間只有24周。

人們一次性大量攝入，會引起急性肝損傷；若持續微量攝入，會出現纖維性病變，使纖維組織增生，易誘發肝硬化甚至肝癌。

第3習、擅自用藥

人人都知道“是藥三分毒”。

而肝臟是主要的解毒器官，我們進食的所有事物包括藥物都要經過肝臟解毒，如果自行用藥，會給肝臟帶來很大的風險。

生活中我們也會看到，有很多藥物說明書上都會有：長期服藥可能會引起肝酶升高，請在醫生指導下用藥。

補4事

第1事：補水，喝玲雁菊

俗話說“小酒怡情，大酒傷肝”，生活中，除了不喝酒，還可多喝些茶，有助於養肝。

玲雁菊，有保肝養肝的作用，每天2-3杯，可減輕肝臟負擔。

有研究發現，它不僅可以增強肝臟細胞再生功能，還可預防酒精性肝損傷，利於肝臟健康。

第2事：補運動

運動不僅能效果體內多餘的脂肪，預防肥胖症，還能減輕肝臟內脂肪堆積，預防脂肪肝的發生。

建議，堅持一項有氧運動，比如：騎單車、快走、慢跑等方式，促進身體氣體的交換，促進肝氣生髮，儘量堅持每天運動30分鐘左右。

第3事：補睡眠

早睡是養護肝臟健康的基礎。

早睡有利於保護人體內免疫細胞的功能，避免因為免疫力降低誘發疾病。

早睡還能保證細胞的正常分裂，避免細胞突變，減少癌細胞生長的風險，有效降低肝癌的發生機率。

建議，每晚23點之前入睡，保證睡夠7~8小時。

第4事：補好心情

生氣、暴躁等情緒，會導致肝氣橫逆，誘發肝損傷。

現代研究表明，不良的情緒，如憤怒、抑鬱、焦慮等，會使人體的免疫系統、迴圈系統、消化系統、內分泌系統、神經系統帶來損傷，使其功能失調。

因此，保護肝臟健康，良好的情緒也十分重要。建議每天多做幾件自己感興趣的事，遇事先冷靜1分鐘，然後再做決定。

最後，接種疫苗

這是預防乙肝，降低肝癌患有率的最有效方式，建議，每3~5年檢查一次“乙肝五項”。

如果檢查結果顯示為全陰，要全程接種乙肝疫苗，預防乙肝。

如果檢查結果顯示第2項為陽性，且，乙肝表面抗體滴度為10個單位以上，表明體內有足夠的的抗體，則無需接種疫苗。